Bạn đang xem bài viết Mẹo Sử Dụng Xịt Nước Hoa Đúng Cách Và Những Điều Cần Tránh được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Xvso.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Để những note hương vương vấn được tỏa sáng trong suốt một ngày dài thì xịt nước hoa đúng cách là một trong những điều cần biết khi bạn sử dụng nước hoa. Các yếu tố giữ nước hoa thơm lâu cùng những lưu ý cần tránh sẽ giúp bạn có những thông tin bổ ích và cần thiết khi sử dụng nước hoa.
Cách Dùng Nước Hoa Đúng Cách 1. Cách sử dụng nước hoaNếu mới làm quen với nước hoa hoặc đã sử dụng qua nhưng bạn vẫn phân vân với cách xịt nước hoa thơm lâu. Trong cẩm nang sử dụng nước hoa thì các yếu tố quyết định giúp nước hoa lưu hương lâu bạn cần tuân thủ theo các bước sau:
Nhận biết da mình có phải là da khô hay không, nếu da khô cần được cấp ẩm theo chỉ dẫn bên dưới.
Xác định những vị trí xịt nước hoa thơm lâu mà chuyên gia khuyên dùng.
Mục đích của việc xịt, thoa nước hoa lên da là để nước hoa thẩm thấu vào da qua các lỗ chân lông. Do đó sau khi xịt, hãy chờ một chút để nước hoa khô dần theo một cách tự nhiên.
Đọc kỹ hướng dẫn của nhà sản xuất. Đối với mỗi loại nước hoa hay các phiên bản nước hoa khác nhau có thể những lưu ý về cách sử dụng khác nhau.
2. Vị trí xịt nước hoaVị trí xịt nước hoa trên cơ thể chính xác đó là những khu vực mà các tĩnh mạch của bạn nằm gần da nhất. Những điểm ấm này trên cơ thể bạn tỏa ra thêm nhiệt độ cơ thể, giúp khuếch tán mùi hương một cách tự nhiên. Để thoa nước hoa lên các điểm có mạch, hãy xịt hoặc chấm (nhớ là không chà xát) lên một vài hoặc tất cả các điểm đó, và hương thơm của bạn sẽ lưu lại cả ngày.
Các vị trí xịt nước hoa trên cơ thể: dưới cổ, sau dái tai, cổ tay, khuỷu tay trong, dưới rốn và mặt sau đầu gối.
3. Xịt nước hoa sau khi tắmCác tế bào chết, bụi bẩn, hoạt động của tuyến bã nhờn quá mạnh sẽ gây nên tình trạng bít tắc lỗ chân lông. Sau khi tắm làm sạch da, có thể cải thiện đáng kể tình trạng bít tắc giúp lỗ chân lông mở ra tạo điều kiện cho nước hoa được thẩm thấu vào da một cách hoàn hảo. Nhớ sau khi tắm bạn cần lau khô trước khi tiến hành xịt nước hoa.
4. Đối với da khôCách dùng nước hoa giữ mùi lâu dành cho da khô đó là sử dụng sữa dưỡng thể hoặc kem dưỡng ẩm không mùi. Việc này giúp da được cấp ẩm trong thời gian dài và không làm nước hoa bị bay hơi nhanh do tình trạng của da khô.
Những Điều Cần Lưu Ý 1. Tuyệt đối không được chà xát nước hoaĐôi khi bạn thấy một số người chấm, thoa nước hoa lên cổ tay và sau đó sau đó dùng 2 cổ tay chà xát chúng lại với nhau. Xức nước hoa lên da theo cách này thực sự khiến lớp hương đầu của nước hoa phai đi và bay hơi trước khi chúng có thể thẩm thấu vào lỗ chân lông của da, do sự ma sát có thể làm da nóng lên làm bay hơi và thay đổi mùi hương.
2. Xịt nước hoa lên tócHầu hết các loại nước hoa đều chứa cồn và có thể làm tóc bạn mất nước, đồng thời gây hư tổn tóc nên tốt nhất bạn nên cẩn thận.
3. Xịt nước hoa lên quần áoCùng một loại nước hoa khi xịt lên quần áo có thể sẽ có mùi khác so với trên da của bạn. Một số loại nước hoa có thể gây ra vết ố trên quần áo của bạn, đặc biệt là những loại nước hoa đậm đặc hơn có màu hổ phách đậm. Tốt nhất là nên thử trước trên một phần nhỏ. Các chất liệu vải tổng hợp cũng có thể làm thay đổi mùi nước hoa, vì vậy tốt nhất bạn chỉ nên xịt nó lên các loại vải tự nhiên. Yên tâm hơn khi nước hoa ghi chỉ dẫn rõ ràng có thể xịt lên quần áo.
4. Bảo quản nước hoaĐộ ẩm, ánh sáng và nhiệt độ thay đổi mạnh có thể thay đổi thành phần nước hoa và rút ngắn thời hạn sử dụng của chai nước hoa yêu thích của bạn. Vậy bạn nên cất nước hoa ở đâu? đó chính là những nơi mát mẻ, khô ráo, không bị ánh sáng mạnh như ánh sáng mặt trời chiếu trực tiếp vào.
5
/
5
(
1
bình chọn
)
Những Điều Cần Tránh Khi Sử Dụng Lens
Nhiều người hiểu lầm gắn lens vào mắt cũng như khi đeo kính, đôi mắt đã được bảo vệ tốt rồi nên khi ra đường cứ để mắt trần.
Điều này cực kỳ sai lầm, bởi ngoài đường có đầy khói bụi, đất cát bẩn, nếu chúng chẳng may bay vào mắt bạn có thể gây trầy xước lens, gây đau mắt mà lượng vi khuẩn lớn ở ngoài đường cũng có thể tích tụ nhiều mầm bệnh nguy hiểm cho mắt.
Các chuyên gia, bác sĩ về mắt khuyên người dùng không nên đeo lens quá thường xuyên bởi việc đeo lens cả ngày, thường xuyên làm cường độ mắt phải làm việc nhiều hơn.
Hơn nữa, kính áp tròng đeo lâu cũng có thể gây vi sang chấn, loại 1 chấn thương ở mắt không dễ phát hiện bằng mắt thường, khi tổn thương này để lâu, không điều trị kịp thời, trở thành sẹo sẽ làm thị lực suy giảm, tăng nguy cơ bị viêm loét giác mạc, mù lòa.
Một điểm khác mà bạn không nên lens thường xuyên là theo nghiên cứu 85% lượng oxi cung cấp cho mắt là qua quá trình trao đổi ở giác mạc, dùng lens nhiều, lâu, việc cung cấp oxi ở mắt sẽ bị giảm sút, mắt dễ bị khô hơn. Bạn chỉ nên đeo lên nhiều nhất là 8 tiếng/ngày và thường xuyên nhỏ mắt để tránh cho mắt không bị khô.
Nguyên tắc quan trọng khi đeo lens là “của ai người đó đeo”, tuyệt đối không đeo chung, cho người khác mượn.
Bởi vì dù cho có lau chùi sạch sẽ đến đâu sau khi mang kính cho mượn về thì bạn không thể đảm bảo 100% là mình đã loại bỏ hết vi khuẩn và khi vi khuẩn còn lại trên lens và bạn đeo lens đó lên, các vi khuẩn gây bệnh sẽ lây truyền qua mắt bạn, khiến bạn mắc bệnh về mắt như người đã mượn hoặc tích tụ nhiều bệnh lý nguy hiểm về mắt.
Ngoài ra, nếu mượn dùng lens cận có thể gây tác động xấu đến thị lực của bạn, gây tăng độ nhanh.
Advertisement
Luôn vệ sinh kính áp tròng cẩn thận, đúng cách, thường xuyên theo chỉ dẫn của nhà sản xuất để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn trên lens dễ dàng, sử dụng an toàn cho mắt hơn. Nếu ngược lại, bạn lơ là trong việc vệ sinh, lens bị bẩn, tích tụ nhiều vi khuẩn sẽ dễ làm tổn thương cho mắt, gây ra nhiều bệnh về mắt.
Tay dùng đeo lens cũng cần được chú ý cắt ngắn, không để móng dài, sắc vì nó có thể làm rách, xước lens, xước màng mắt đấy.
Đôi khi dung dịch rửa kính áp tròng chuyên dụng hết hoặc lười lấy dung dịch ra, bạn rửa, bảo quản lens bằng nước muối hoặc chất tẩy rửa khác. Điều này rất nguy hiểm vì nó làm giảm độ bền của lens và có thể gây hại cho mắt khi đeo lens này.
Do đó, muốn bảo quản lens bạn nên đặt nó trong dung dịch rửa lens chuyên dụng, không dùng nước máy, nước đun sôi để nguội, không để lens tiếp xúc với nước mưa để tránh bị bẩn, nhiễm khuẩn.
Khi đã lấy lens ra, nước ngâm nên đổ đi và khi tháo ra, ngâm lens lại, bạn nên ngâm với dung dịch mới.
Dung dịch rửa lens, thuốc nhỏ mắt quá hạn, các chất sẽ hết tác dụng, thậm chí có thể phản tác dụng ban đầu nên nếu tiếp tục dùng nó để ngâm lens, nhỏ mắt, nó có thể tích tụ nhiều mầm bệnh vào lens, gây hại cho mắt.
Cách Sử Dụng Lò Vi Sóng Mới Mua Về Đúng Cách, Tất Tần Tật Những Điều Cần Lưu Ý
Cách lắp đặt lò vi sóng Vị trí lắp đặt
Lắp đặt lò vi sóng như thế nào và ở đâu cũng đặc biệt quan trọng để đảm bảo an toàn khi sử dụng.
Bạn nên lưu ý rằng thiết kế lò vi sóng để bàn (lò vi sóng dương) chỉ cho phép sử dụng lò vi sóng trên mặt bếp, không được dùng lò vi sóng bên trong hộp kín hay khung kín
Bên cạnh đó, cũng không đặt lò vi sóng ở nơi ẩm thấp và có nguy cơ tiếp xúc với nước như đặt cạnh bể nước, bồn rửa…
Đường điện lắp đặtNgười dùng cũng nên dùng đường điện riêng để lắp đặt một chiếc lò vi sóng. Đường điện sử dụng cho lò vi sóng phải ở vị trí có thể tiếp cận bất cứ lúc nào để trong trường hợp khẩn cấp có thể rút phích cắm ngay lập tức.
Dòng điện xoay chiều nhất định phải có cầu chì hoặc thiết bị ngắt điện tối thiểu 10A.
Lưu ý sử dụng lò vi sóng mới mua về Dụng cụ đựng thực phẩm nào thích hợp?Dùng hộp đựng thực phẩm và đồ dùng nhà bếp phải an toàn với lò vi sóng. Một số loại hộp có thể sử dựng trong lò vi sóng như:
Hộp nhựa: Hầu hết các loại hộp đựng thực phẩm nhựa đều có thể sử dụng được trong lò vi sóng trừ loại nhựa chỉ sử dụng được một lần. Dấu hiệu nhận biết hộp nhựa có thể dùng được trong lò vi sóng là các nhãn: “an toàn với lò vi sóng”, “microwave-safe” hay “microwavable” được in trên sản phẩm.
Hộp thủy tinh: Nhìn chung các loại thủy tinh chịu nhiệt đều thích hợp với lò vi sóng. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, các gia đình không nên lựa chọn các loại thủy tinh mỏng để sử dụng trong lò vi sóng.
Hộp gốm sứ: Những loại hộp đựng thức ăn, bát đĩa hay tô chén bằng gốm sứ đều có thể cho vào lò vi sóng sử dụng nhưng bạn cần tránh cho những loại bát đĩa có quá nhiều hoa văn, vì có thể thành phần màu sắc trang trí hoa văn có chì, một số kim loại có thể gây ra phản ứng trong lò vi sóng.
Những lưu ý khi sử dụng hộp đựng thực phẩmTrước khi đưa các hộp đựng vào lò vi sóng, cần phải đảm bảo bạn đã mở nắp hộp để đảm bảo an toàn trong quá trình lò vi sóng hoạt động.
Ngoài ra, nhặt hết mẩu kim loại, dây kim loại xoắn lẫn trong thực phẩm hoặc hộp đựng thực phẩm trước khi đưa vào lò vi sóng (đối với lò vi sóng thường).
Dùng dụng cụ đựng thực phẩm có phần miệng loe rộng để bong bóng khí thoát ra ngoài, hâm nóng chất lỏng trong vật chứa có cổ hẹp có thể làm cho thực phẩm trào ra khỏi vật chứa và gây cháy.
Các loại thực phẩm cần chú ý khi dùngMột lưu ý quan trọng mà bạn không nên bỏ qua là không chế biến trứng chưa bóc vỏ, và tuyệt đối không hâm nóng nguyên quả trứng đã luộc kỹ trong lò vi sóng, vì điều này có thể gây nguy hiểm ngay cả khi quá trình chế biến đã hoàn tất.
Ngoài ra, đồ hộp cũng là một trong những loại thực phẩm không nên chế biến bằng lò vi sóng. Bạn cũng cần châm xuyên vỏ các loại thực phẩm như khoai tây, xúc xích và trái cây trước khi chế biến để đảm bảo an toàn trong quá trình sử dụng lò.
Một số lưu ý quan trọng khác
Không chỉnh sửa lò vi sóng dưới mọi hình thức. Khi lò vi sóng của bạn bị hư hỏng, nên đem đến trung tâm bảo hành gần nhất để các nhân viên kỹ thuật khắc phục sự cố.
Advertisement
Bên cạnh đó, tuyệt đối không di chuyển khi thiết bị đang vận hành và không vận hành lò vi sóng khi không có đĩa xoay và thức ăn bên trong.
Bạn cũng cần phải biết rõ thời gian hâm nóng cụ thể cho từng sản phẩm và tuân thủ chúng để tránh trường hợp hâm thực phẩm quá lâu dẫn đến cháy nổ.
Không dùng đồ dùng làm bếp bằng kim loại. Vi sóng sẽ dội ngược lại khi gặp kim loại và gây nên hiện tượng tỏa nhiệt mạnh, rất nguy hiểm với người dùng.
Những Điều Cần Biết Về Thuốc Tránh Thai Yasmin
Yasmin có công dụng dựa trên các tác động qua lại của nhiều yếu tố khác nhau. Trong đó, yếu tố quan trọng nhất chính là sự ức chế rụng trứng và thay đổi của chất bài tiết ở cổ tử cung.1
Điều này giúp chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hơn, lượng máu kinh sẽ ít hơn và ít đau hơn. Lượng máu kinh ít hơn sẽ làm giảm tình trạng thiếu sắt trong cơ thể.
Drospirenon còn có tác dụng:
Kháng lại mineralocorticoid: làm hạn chế tình trạng tăng cân và các triệu chứng khác gây nên do hiện tượng giữ nước.
Kết hợp với ethinylestradiol: drospirenon đóng vai trò cung cấp 1 nguồn lipid thích hợp để làm tăng HDL (cholesterol cần thiết).
Tác dụng lên da: Chất này còn tác dụng tích cực đối với da và giảm bớt sự phát triển của mụn trứng cá và bã nhờn trên da.
Ngoài ra sự kết hợp của drospirenon và ethinyl estradiol còn làm giảm nguy cơ ung thư nội mạc và ung thư buồng trứng.2
Đây là thuốc tránh thai hàng ngày dạng kết hợp, không sử dụng để ngừa thai khẩn cấp.
Thuốc tránh thai Yasmin có mức giá khoảng 199.000đ/ hộp. Giá sản phẩm thuốc tránh thai Yasmin có thể thay đổi tuỳ thời điểm. Bạn vui lòng ghé trực tiếp nhà thuốc để tìm hiểu mức giá chính xác nhất.
Bạn hãy uống thuốc theo chỉ dẫn được in trên vỉ thuốc đều đặn hàng ngày vào cùng thời gian với một lượng nước thích hợp. Mỗi ngày uống một viên thuốc trong suốt 21 ngày liên tục. Mỗi vỉ thuốc mới sẽ được bắt đầu sau 7 ngày ngừng uống.
Khi bắt đầu sử dụng Yasmin, viên thuốc đầu tiên được bắt đầu uống vào ngày đầu tiên của chu kỳ kinh tự nhiên (là ngày đầu tiên khi bắt đầu chảy máu kinh).
Nếu quên uống thuốc không quá 12 giờ so với giờ uống thuốc hàng ngày thì uống ngay khi nhớ ra và uống viên thuốc tiếp theo như giờ thường lệ.
Nếu quên uống thuốc quá 12 giờ so với giờ uống thuốc hàng ngày. Bạn hãy thực hiện theo những chỉ dẫn sau đây:
Tuần 1: Bệnh nhân nên uống ngay sau khi nhớ ra. Sau đó tiếp tục uống các viên thuốc khác như thường lệ. Nên sử dụng thêm biện pháp bảo vệ khác như dùng bao cao su trong 7 ngày tiếp theo. Nếu có giao hợp trong 7 ngày trước đó, có thể xem xét đến khả năng có thai.
Tuần 2: Uống thuốc ngay sau khi nhớ ra. Sau đó, tiếp tục uống các viên thuốc khác như thường lệ. Trong trường hợp bệnh nhân uống thuốc đúng chỉ dẫn trong 7 ngày liên tục trước khi quên thì không cần thiết phải sử dụng thêm các biện pháp tránh thai nào khác.
Tuy nhiên, nếu không dùng thuốc liên tục đúng giờ như trên hoặc quên uống nhiều hơn 1 viên thuốc thì nên sử dụng thêm các biện pháp tránh thai khác trong 7 ngày.
Tuần 3: Trường hợp bệnh nhân đã uống thuốc đúng chỉ dẫn trong suốt 7 ngày trước khi quên thì không cần dùng thêm biện pháp tránh thai nào khác.
Bạn hãy uống thuốc ngay khi nhớ ra. Sau đó tiếp tục uống các viên khác như thường lệ. Bắt đầu uống vỉ thuốc mới ngay khi hết vỉ thuốc cũ, không nghỉ giữa hai vỉ thuốc. Bệnh nhân sẽ không có hiện tượng chảy máu kinh cho đến khi kết thúc vỉ thuốc thứ hai. Nhưng hiện tượng ra máu bất thường hoặc chảy máu giữa kỳ có thể xuất hiện trong thời gian uống thuốc.
Trường hợp có rối loạn tiêu hoá. Ví dụ, nôn trong vòng 3 tiếng hoặc tiêu chảy trong vòng 4 tiếng sau khi uống thuốc. Với trường hợp này thì xử lý như quên thuốc không quá 12 giờ.
Video chia sẻ thông tin chi tiết về cách sử dụng của Thuốc uống tránh thai hàng ngày:
Biên tập bởi: Dược sĩ Lương Triệu Vĩ
Bệnh gan nặng.
Có hoặc nghi ngờ có thai.
Chảy máu âm đạo bất thường.
Suy thận nặng hoặc suy thận cấp tính.
Đang hoặc tiền sử mắc u gan (lành tính hoặc ác tính).
Quá mẫn với các hoạt chất và thành phần khác của thuốc khi sử dụng.
Đã và đang bị huyết khối tắc mạch ở động mạch hay tĩnh mạch, tai biến mạch máu não.
Đã và đang có tiền triệu chứng huyết khối như chứng thiếu máu não thoáng qua, chứng đau thắt ngực.
Tiền sử mắc chứng đau nửa đầu với các triệu trứng thần kinh khu trú.
Bệnh tiểu đường có các biến chứng mạch máu.
Yasmin có thể làm ảnh hưởng chất lượng sữa, thành phần sữa trong thời kỳ cho con bú. Do đó chỉ nên sử dụng thuốc uống tránh thai kết hợp khi người mẹ đã ngừng cho con bú.
Tác dụng ngoại ý thường gặp nhất là buồn nôn và đau ngực. Ngoài ra còn các tác dụng phụ khác nhưng hiếm gặp hơn như thay đổi cảm xúc, trầm cảm, giảm hoặc mất tình dục, đau nửa đầu, chảy máu tử cung bất thường,…
Bạn hãy thông báo cho bác sĩ các tác dụng không mong muốn gặp phải khi sử dụng thuốc.
Rifampicin.
Topiramat, felbamat.
Griseofulvin.
Cyclosporin.
Lamotrigin.
Phenytoin, barbiturates, primidon, carbamazepin.
Các thuốc trên khi sử dụng chung sẽ làm giảm tác dụng tránh thai của Yasmin. Bạn hãy thông báo cho bác sĩ biết bất cứ thuốc gì bạn đang dùng để tránh tương tác xảy ra.
Không bảo quản ở nhiệt độ trên 30°C. Giữ thuốc cẩn thận, để xa tầm tay trẻ em.
Bài Tập Đu Xà Có Tác Dụng Gì? Những Điều Cần Lưu Ý Để Đu Xà Đúng Cách
Đem lại đôi bàn tay khỏe mạnh
Đu xà giúp mang lại một đôi bàn tay khỏe mạnh. Bài tập đu xà làm đôi tay của bạn có sức bám mạnh mẽ và thể lực tốt, tăng sức mạnh phần lòng bàn tay và các ngón tay một cách hiệu quả.
Tăng chiều cao nhờ bài tập đu xà đơnTrong đu xà, động tác nâng và hạ người xen kẽ nhau giúp giãn cơ, kích thích lớp sụn đầu xương phát triển, từ đó giúp người tập tăng chiều cao hiệu quả. Các bài tập đu xà hơn có khả năng kích thích phát triển chiều cao trong thời gian ngắn. Bài tập này sẽ đạt hiệu quả tăng chiều cao tốt nhất vào độ tuổi dậy thì.
Đu xà kiểm soát cân nặng và giảm mỡ bụngĐu xà có thể kiểm soát và giảm cân cực kỳ hiệu quả. Khi bạn thực hiện nâng người lên và hạ người xuống, vùng cơ bụng được siết lại, nhờ đó mà phần bụng được săn chắc và đẹp hơn.
Đem lại phần lưng hấp dẫnPhần lưng đôi khi không được chú trọng trong luyện tập hình thể. Để cải thiện điều này, bạn rất nên luyện tập đu xà. Bởi lẽ, bài tập này kích thích hoạt động vùng lưng, giúp bạn có vùng lưng hấp dẫn hơn. Ngoài ra bạn cũng giảm thiểu được những chấn thương không mong muốn trong khi luyện tập.
Bài tập đu xà cải thiện sức khỏe tâm thầnKhông chỉ giúp bạn có một cơ thể đẹp hơn, bài tập đu xà còn giúp cải thiện sức khỏe tâm thần. Quá trình tập luyện đu xà giúp cơ thể sản sinh ra các loại hormone hạnh phúc như dopamine, serotonin cho bản cảm giác vui vẻ và tích cực hơn. Bài tập này sẽ rất phù hợp với những ai thường xuyên gặp căng thẳng trong cuộc sống và công việc.
Điều trị thoát vị đĩa đệmTheo Bệnh viện Vinmec, chứng thoát vị đĩa đệm sẽ được cải thiện sau quá trình luyện tập đu xà đơn thường xuyên. Bài tập này có vai trò kéo giãn cột sống, giúp khoang đốt giãn ra và hạn chế áp lực lên vùng đĩa đệm.
Cải thiện cơn đau nhức ở vùng xương và cổ – vai – gáy nhờ đu xàNếu bị đau vùng xương và cổ – vai – gáy, bạn rất nên luyện tập đu xà. Bài tập này giúp cải thiện nhanh chóng cơn đau vùng xương và cổ, gáy và vai. Bên cạnh đó, đu xà có công dụng lưu thông khí huyết, cải thiện chức năng xương khớp và hạn chế cảm giác đau nhức.
Điều chỉnh tư thế về tư thế thẳngNhiều người thường đi đứng hoặc ngồi sai tư thế dẫn đến hậu quả là các cơ bị mất cân bằng. Bài tập đu xà sẽ giúp bạn cải thiện vấn đề này vì quá trình luyện tập sẽ giúp các cơ được điều chỉnh về tư thể thẳng cân bằng.
Tư thế trong bài tập đu xàĐể đu xà đúng cách, bạn cần chú ý đến tư thế. Bạn có thể nắm xà đơn bằng cách quay lòng bài tay ra ngoài hoặc hướng vào bên trong đều được. Người tập cần đảm bảo 2 bước sau:
Bước 1 Cầm chắc tay phần xà đơn rồi lấy sức kéo người từ từ lên phía trên, cố gắng đưa cơ thể cao đến khi mặt ngang với xà.
Bước 2 Giữ vị trí lơ lửng trong 2 giây, sau đó hạ người xuống từ từ. Sau đó lặp lại 2 thao tác này nhiều lần.
Khi tập bạn cần chú ý đến hơi thở, hít vào khi hạ người xuống và thở đều ra khi nâng người lên.
Tần suất đu xà mỗi ngàyTần suất đu xà sẽ phụ thuộc vào thể trạng và mục tiêu luyện tập của riêng mỗi người. Đối với người mới bắt đầu tập, bạn chỉ cần giữ tư thế ngang mặt với xà đơn lâu nhất có thể. Khi đã quen dần, bạn có thể đặt mục tiêu từ 3 cái, 5 cái đến 15 cái.
Advertisement
Bạn nên tập đu xà 15 – 30 phút mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt. Bạn có thể tăng dần số lần đu xà lên tùy theo mục tiêu và khả năng của mình.
Thời gian thực hiện bài tập đu xàBài tập đu xà nên được thực hiện vào sáng sớm hoặc chiều muộn. Đây là 2 thời điểm thích hợp vì tập buổi sáng giúp bạn có nhiều năng lượng, tập buổi chiều sẽ đẹp lại hiệu quả giảm mỡ rất tốt.
Nguồn: Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec
Mật Ong: Công Dụng Và Những Điều Cần Biết – Youmed
Trong nhiều thế kỷ, mật ong đã được sử dụng nhiều trong thực phẩm cũng như là một loại thuốc tự nhiên. Nhiều nghiên cứu y khoa đã chứng minh vô số những lợi ích và công dụng của mật ong.
1. Tổng quan về Mật ongMật ong (mel) còn gọi là bách tinh hoa, bách hoa cao, phong đường, phong mật, là mật của con ong mật gốc châu Á (Apis cerana Fabricus) hay ong mật gốc châu Âu (Apis mellifera L.), họ Ong mật (Apidac).
Tính chất của mật ong thay đổi theo từng vùng, từng tỉnh, và từng thời kì lấy mật. Mật ong cũng có thể có độc nếu ong hút mật ở những cây có hoa độc như hoa phụ tử, hoa thuốc lá, hoa cà độc dược.
Mật ong có thể có nhiều màu sắc, trạng thái khác nhau. Có loại mật màu vàng nhạt, mặt gợn như đường, có đường kết tinh ở dưới. Cũng có loại mật ong lỏng trong, không có kết tinh đường. Có loại màu sẫm hơn. Chúng ta không nhìn bề ngoài để đánh giá mật ong tốt xấu, hoặc thực giả, mà phải nghiên cứu thành phần hóa học.
2. Thành phần hóa học của mật ongMật ong có thành phần hoá học rất phức tạp. Tuỳ thuộc vào nguồn hoa khác nhau mà thành phần hoá học cũng khác nhau. Trong mật ong có khoảng chừng 100 chất khác nhau có giá trị tốt so với khung hình con người, gồm có :
Hàm lượng nước từ 18 – 20%.
Hàm lượng đường chủ yếu là đưòng Glucose và Levulose chiếm 60 – 70%, Saccharose 3 – 10% và một số đưòng khác như: mantose, oligosaccharid.
Giàu vitamin, nhất là vitamin B1, B2, B3, B, H, K, A, E và acid folic.
Các loại men: diastase, catalase, lipase.
Các acid hữu cơ: acid citric, acid tartric, acid formic, acid malic, acid oxalic v.v…
Đặc biệt rất giàu các chất khoáng và các nguyên tố vi lượng như: Na, Ca, Fe, K, Mg, Al, Mo, Ag, Ba, Au, Co, Mn, Ra, Si, Cl, P, S, I, V, Bo, Cr, Cu, Zn, Pb, Li, Sn, Ti,…
Các hormon
Các chất diệt nấm
Chất thơm và nhiều chất khác…
3. Làm thế nào để phát hiện Mật ong giả ?Người ta thường làm giả mật ong bằng mật mía, nước thủy phân tinh bột, hoặc xirô. Mật ong của những con ong ăn đường hoặc mía có tỷ suất sacaraza cao. Ngoài việc định lượng những thành phần của mật ong người ta còn làm thí nghiệm sau :
3.1. Dựa vào thành phần axit hữu cơ có trong mật ongPha một phần mật ong và 2 phần nước. Dung dịch này phải có phản ứng axit vì trong mật ong có những axit hữu cơ. Nhưng không được có axit vô cơ như axit clohydrit hoặc sunfuric .
Mật ong pha loãng với 2 phần nước rồi lọc, thêm axit nitric loãng và bạc nitrat không được có tủa (clorua) tức là có axit clohydrit.
Thêm bariclorua không được tủa (sunfat) tức là có axit sunfuric.
3.2. Mật ong không chứa tinh bộtThêm dung dịch iot vào mật ong không được ngả màu đỏ ( chứng tỏ có dexin ) hay màu xanh ( có tinh bột ) .
3.3. Mật ong không có lượng lớn CanxiMật ong cho thêm oxalat amon và axit axetic không được kết tủa (nếu tủa là có canxi và như vậy có thể giả mạo bằng xiro glucoza)
3.4. Soi kính hiển viSoi kính hiển vi hoàn toàn có thể thấy ít mảnh sáp và ít hạt phấn hoa .
4. Tác dụng dược lí 4.1. Tác dụng thẩm thấuMật ong hầu hết là một hỗn hợp bão hòa của hai loại monosacarit. Hỗn hợp này có hoạt độ nước thấp. Hầu hết những phân tử nước link với đường và một số ít ít có sẵn cho vi sinh vật. Vì vậy, đó là môi trường tự nhiên kém cho sự tăng trưởng của vi sinh vật .
4.2. Tác dụng kháng khuẩnHydrogen peroxide trong mật ong chỉ chứa nồng độ khoảng chừng 1 mmol / l. Bình thường lượng nhỏ hydrogen peroxide này không hoạt động giải trí. Khi được sử dụng tại chỗ ( ví dụ như băng vết thương ), hydro peroxide được kích hoạt bằng cách pha loãng với dịch khung hình. Từ đó, hydro peroxide được giải phóng chậm và hoạt động giải trí như một chất khử trùng .
4.3. Tính axitĐộ pH của mật ong thường nằm trong khoảng chừng từ 3,2 đến 4,5. Độ pH tương đối axit này giúp ngăn ngừa sự tăng trưởng của nhiều vi trùng .
4.4. Chất chống oxy hóaTheo những phát hiện gần đây, ngoài hàm lượng carbohydrate chính, mật ong thường chứa polyphenol, có thể hoạt động như một chất chống oxy hóa. Chất này thậm chí có thể làm giảm sự hư hại cho ruột trong ung thư đại tràng.
Hơn nữa, một số nghiên cứu cho thấy mật ong có thể có hiệu quả trong việc tăng quần thể vi khuẩn sinh học trong ruột, tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện tiêu hóa, giảm cholesterol và ngăn ngừa ung thư đại tràng. Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về phương pháp chống oxi hóa da ở bài viết 5 bí quyết ngăn ngừa lão hóa da.
5. Công dụng Mật ongNgày nay, trong những điều tra và nghiên cứu mới, người ta còn phát hiện ra vô số hiệu quả của mật ong :
Dùng để an thần: Pha 1 muỗng cà phê mật ong trong 1 cốc nước ấm, uống trước khi đi ngủ.
Mật ong có thể uống với sữa ấm hoặc nước chanh, nước củ cải như một phương thuốc trị cảm lạnh.
Pha mật ong trong sữa ấm hoặc nước uống có thể giúp giảm đau họng.
Súc miệng bằng mật ong rất hữu ích trong bệnh viêm nướu.
Bổ sung mật ong vào thực phẩm hàng ngày giúp kích thích tiêu hóa và điều chỉnh độ axit của dạ dày ngăn ngừa các bệnh viêm loét dạ dày – tá tràng.
Một thìa mật ong tươi pha với nước cốt chanh trong một cốc nước ấm uống vào buổi sáng rất hiệu quả cho chứng táo bón, béo phì.
Người ta tin rằng một lượng vừa phải mật ong và nước ép lựu là tốt cho những người bị bệnh về tim hoặc suy tim.
Sử dụng một lượng mật ong hàng ngày có thể tăng cường hệ thống miễn dịch ở trẻ em.
Có thể thêm mật ong, trái cây tươi vào sữa chua ít béo để có một bữa ăn nhẹ duy trì năng lượng. Hoặc dùng một thìa mật ong với một cốc nước trước khi tập luyện hàng ngày.
6. Lưu ýSôi bụng, tiêu chảy hay đầy bụng không nên dùng .
Cập nhật thông tin chi tiết về Mẹo Sử Dụng Xịt Nước Hoa Đúng Cách Và Những Điều Cần Tránh trên website Xvso.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!