Bạn đang xem bài viết Cập Nhật Cách Giữ Rau Quả Tươi Lâu Hiệu Quả được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Xvso.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Với cuộc sống bận rộn ngày nay, chúng ta thường không có nhiều thời gian để có thể đi chợ, mua sắm và chọn lựa thực phẩm thường xuyên. Bên cạnh đó, với thói quen sử dụng nhiều rau củ, trái cây hằng ngày, việc luôn đảm bảo tích trữ đầy đủ các loại rau củ, trái cây yêu thích là một trong những thói quen của nhiều gia đình hiện nay.
1. Không rửa rau quả khi bảo quản trong tủ lạnh
Phương tiện tốt nhất để ta bảo quản rau củ chắc chắn phải kể đến giải pháp sử dụng tủ lạnh. Tuy vậy khi bảo quản, đừng nên rửa sạch rau củ rồi mới cất trữ trong tủ lạnh, mà nên để nguyên hiện trạng lúc mới mua về sẽ giúp các loại rau được lâu và bớt dập hơn, các loại trái cây cũng được giảm thiểu tình trạng úng nước.
Khi rửa rau quả, chúng sẽ bị mất đi lớp vỏ bảo vệ tự nhiên bên ngoài, làm rau củ nhanh hỏng hơn và dễ bị thối rửa, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, gây ngộ độc khi ăn.
Học cách rửa hoa quả đúng cách, an toàn vệ sinh
Hoa quả luôn được kiến nghị ăn thường xuyên để bổ sung dưỡng chất, vitamin tốt cho cơ thể. Tuy vậy, khi mua hoa quả về nên được rửa sạch để đảm bảo loại bỏ được độc tố, hóa chất bám trên hoa quả. Việc rửa sạch hoa quả tưởng…
2. Luôn giữ rau củ luôn được khô ráo khi tích trữ
Như trên, rau củ quả cần được đảm bảo thật khô ráo sạch sẽ rồi mới tích trữ trong tủ lạnh. Tránh gây ẩm ướt sẽ khiến rau quả bị bám mùi, ẩm mốc và thối rửa nhanh. Để có thể ngăn cản tình trạng ẩm ướt các loại trái cây khi cho trong tủ lạnh, hãy xếp một lớp giấy khô dưới đáy hộp và cho trái cây khô ráo lên trên, giấy sẽ hút hết chất ẩm và giúp trái cây, rau củ luôn được tươi mới.
3. Một số loại rau củ không nên bảo quản bằng tủ lạnh
Không phải loại rau củ nào cũng có thể bảo quản tốt hơn trong tủ lạnh. Các loại rau củ như ớt chuông, dưa chuột, cà chua khi để bên ngoài như thông thường lại có khả năng bảo quản lâu hơn. Ớt chuông khi để trong tủ lạnh sẽ mất đi độ giòn, cà chua và dưa leo để lạnh sẽ tăng độ nhớt của quả khi ăn. Hơn nữa các loại rau củ này cũng sẽ nhanh thối rửa hoặc mất nước khi được bảo quản lâu trong tủ lạnh.
4. Bảo quản rau củ đã lột vỏ, tháu trong hộp
Tuy vậy thời gian bảo quản những loại quả này cũng hạn chế hơn. Chỉ trong 1-2 ngày, nếu có các biểu hiện hư hỏng thì nên loại bỏ sớm.
5. Không bảo quản rau củ trong môi trường nhiệt độ quá thấp
Nhiệt độ càng thấp, tỷ lệ đông lạnh của thực phẩm càng cao, do vậy nên hạn chế bảo quả rau củ trong tủ lạnh với nhiệt độ thấp hơn bình thường. Mức nhiệt độ bảo quản tốt nhất thường là từ 2-5 độ C.
Ăn bao nhiêu rau trong một ngày thì đủ
Tổ chức Y tế thế giới khuyến cáo ăn 400 gam rau/ngày, trong khi đó người VN chỉ ăn 200 gam. Tại sao? Theo bà Lê Bạch Mai – nguyên phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia, hai lý do dẫn đến tình trạng người Việt ăn quá ít…
6. Sắp xếp rau củ quả trước khi đặt trong tủ lạnh
Có một số loại quả khi chín có thể lan tỏa chất Ethylene, tương tự như mùi thơm của trái như chuối, mơ, dưa, lê, cà chua… Trong khi đó có một số loại rau củ sẽ sinh ra phản ứng với chất Ethylenen như táo, dưa hấu, bí đỏ, cà rốt, cải xanh… khiến chúng nhanh hỏng hơn nếu được đặt cạnh nhau. Phân loại những loại quả này và để chúng ra riêng biệt.
7. Những lưu ý bảo quản rau củ ở từng loại:
– Hành và khoai tây không nên xếp cạnh nhau bởi có thể tác động khiến hành nhanh đâm chồi. Hành và khoai tây đâm chồi khá độc và có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
– Chuối rất nhanh chuyển màu vỏ khi bảo quản trong tủ lạnh và giảm bớt mùi vị. Bảo quản chuối ở nhiệt độ phòng, bọc màng bọc ở phần cuống để chuối được tươi lâu hơn.
– Bảo quản tỏi trong điều kiện thiếu ánh sáng để hạn chế tỏi bị dập, thối, úng.
– Khoai tây sẽ nhanh thối nếu đặt ở nơi có nhiều ánh sáng. Hãy bảo quản khoai tây ở nơi khô ráo, ít ánh sáng và cho vào những chiếc giỏ bằng nan, vải là tốt nhất. Để đảm bảo hơn, hãy lót thêm một lớp vải sạch dưới đáy giỏ và dùng khoai tây trong thời hạn tối đa 1 tuần.
Theo dinhduong.online tổng hợp
Cách Chữa Tàn Nhang Lâu Ngày Tại Nhà Hiệu Quả Nhanh Nhất
1. Tàn nhang là gì và có chữa khỏi được không? 2. Các cách trị tàn nhang lâu năm tại nhà hiệu quả nhanh nhất 2.1. Cách trị tàn nhang lâu năm bằng sữa chua / sữa chua lên men
Sữa chua lên men có chứa axit lactic tự nhiên. Thành phần này không chỉ giúp làm mờ các vết thâm mụn, tàn nhang mà hơn thế, nó còn giúp làn da trở nên trắng sáng, mịn đẹp. Cách trị tàn nhang bằng sữa chua rất đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 hũ sữa chua không đường (tự ủ hoặc mua sẵn). Cứ 2 ngày một lần, vào buổi tối, thoa một chút sữa chua lên khắp mặt. Để khoảng 20-25 phút, sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm là xong.
Sữa chua lên men là nguyên liệu hỗ trợ điều trị nám và tàn nhang tốt nhất. Ảnh: Internet
2.2. Cách để Trị tàn nhang tại nhà bằng chanhNước chanh chứa khá nhiều vitamin C. Dưỡng chất này giúp tăng khả năng bảo vệ tự nhiên của da, từ đó, mang lại sức đề kháng cho da trước tác động của tia UV. Tuy nhiên, sau khi sử dụng nước cốt chanh trực tiếp lên mặt, bạn cần tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vì thành phần này rất bắt mùi.
Đang làm: Vắt khoảng 1/4 quả chanh để lấy nước cốt. Pha loãng nước chanh một lần nữa hoặc trộn với 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất / sữa chua không đường để giảm độ chua. Đắp hỗn hợp lên mặt và để trong 15-20 phút. Rửa mặt sạch. Để tăng hiệu quả, bạn nên dùng kèm với serum hoặc kem dưỡng ẩm.
2.3. Cách trị tàn nhang lâu năm tại nhà bằng củ cải trắngCủ cải từ lâu đã được dùng để trị nám và tàn nhang, đốm nâu trên da theo phương pháp dân gian khá hiệu quả. Tiến hành như sau. Trộn 1 thìa cà phê củ cải xay nhuyễn với 1 thìa cà phê đường xay. Đắp hỗn hợp này lên mặt và để trong 25-30 phút. Sau đó rửa mặt thật sạch. Sử dụng phương pháp này 2-3 lần một tuần.
Củ cải trắng là một nguyên liệu làm mặt nạ trị tàn nhang tuyệt vời. Ảnh: Internet
2.4. Cách trị tàn nhang lâu năm tại nhà bằng tinh bột nghệĐang làm:
Trộn 1 thìa bột nghệ với 1 thìa sữa chua không đường.
Đắp hỗn hợp lên khắp mặt.
Giữ nguyên khoảng 25 đến 30 phút, sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm. Sau đó, vỗ nước lạnh để làm sạch bột nghệ và se khít lỗ chân lông.
Áp dụng cách trị tàn nhang bằng nghệ này 2-3 lần / tuần.
2.5. Cách uống nước ép cà chua để trị tàn nhang lâu năm hiệu quả nhấtVới cà chua, bạn có thể ăn cả quả, hoặc ép lấy nước để uống sẽ giúp cải thiện các vấn đề về da. Đặc biệt là tình trạng da bị nám, tàn nhang. Cà chua có chứa các thành phần như tyrozin. Chất này giúp làm mờ hoặc giảm các vết thâm nám trên da mặt. Mỗi tuần thực hiện trị nám bằng cà chua từ 2-3 lần để đảm bảo hiệu quả tối ưu.
Cà chua chứa tyrozin giúp khắc phục tình trạng nám, tàn nhang, dưỡng da trắng hồng tự nhiên. Ảnh: Internet
2.6. Cách trị tàn nhang lâu năm triệt để bằng nước ép đu đủ xanhBạn chỉ cần xay nhuyễn đu đủ xanh (không bỏ vỏ), lấy nước cốt. Dùng nước cốt này thoa đều lên mặt, đặc biệt là vùng da có vết thâm, nám,… Để trong 2 giờ, sau đó rửa sạch lại. Áp dụng cách trị nám bằng đu đủ xanh này 2-3 lần / tuần là tốt nhất.
2.7. Cách trị tàn nhang lâu năm bằng mật ongMật ong luôn là gợi ý hàng đầu trong các công thức mặt nạ tự nhiên. Đây là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và tuyệt vời. Bạn có thể thoa trực tiếp mật ong nguyên chất lên mặt, hoặc kết hợp với sữa chua không đường, chanh, dầu dừa,… để tăng cường hiệu quả. Áp dụng cách trị nám da mặt bằng mật ong này 2-3 lần / tuần là tốt nhất.
Mật ong là một sự lựa chọn tuyệt vời cho các công thức làm mặt nạ. Ảnh: Internet
2.8. Cách dùng nước vo gạo và gel lô hội để điều trị đồi mồi và tàn nhangTheo kinh nghiệm dân gian, việc dùng gel nha đam bôi trực tiếp lên mặt không chỉ giúp cải thiện tình trạng nám, tàn nhang mà còn giúp trị mụn, làm trắng da rất hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể dùng 2 thìa cà phê gel nha đam trộn với 2 thìa cà phê nước vo gạo để tăng cường hiệu quả dưỡng da trắng mịn.
2.9. Cách trị tàn nhang lâu năm bằng nước ép cà rốtCũng giống như cà chua, bạn có thể dùng nước ép cà rốt để làm mặt nạ để khắc phục tình trạng nám, tàn nhang. Tốt hơn hết, bạn có thể để mặt nạ tự nhiên này qua đêm. Nhờ đó, làn da của bạn sẽ được cung cấp đủ nước trong khi ngủ. Sáng hôm sau, bạn chỉ cần rửa sạch mặt bằng nước ấm. Sử dụng phương pháp này 2-3 lần một tuần để có kết quả tốt nhất.
Cà rốt là nguyên liệu để làm mặt nạ dưỡng da thần kỳ. Ảnh: Internet
2.10. Cách trị tàn nhang lâu năm bằng viên uống trắng daNgoài các phương pháp đắp mặt nạ dưỡng da từ nguyên liệu thiên nhiên, bạn có thể sử dụng các loại viên uống bổ sung để chăm sóc da từ bên trong. Nhu cầu làm đẹp của chúng ta ngày càng tăng cao, chú trọng đến việc bảo vệ sức khỏe tốt hơn. Do đó, các sản phẩm viên uống cũng không ngừng được cải tiến với các thành phần gần gũi với thiên nhiên hơn.
Một trong những viên uống trị tàn nhang tốt nhất hiện nay mà bạn có thể tham khảo đó là Hanvely White Diary. Sản phẩm được làm từ hơn 28 loại quả mọng, cùng với nhiều thành phần tự nhiên khác. Do đó, nó không chỉ mang lại hiệu quả dưỡng da chất lượng mà còn bổ sung thêm các loại vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe nói chung. Viên uống có mùi trái cây dễ chịu và cực kỳ dễ hấp thụ.
Viên uống Hanvely giúp bổ sung dưỡng chất nuôi dưỡng làn da trắng mịn, mờ nám, tàn nhang. Ảnh: Internet
Nám da, tàn nhang là vấn đề về da khiến nhiều người lo lắng vì ảnh hưởng đến ngoại hình, mặc dù không ảnh hưởng đến sức khỏe. Cách trị tàn nhang lâu năm hiệu quả nhất chính là sử dụng các nguyên liệu tự nhiên kể trên. Nói một cách toàn diện hơn, viên uống Hanvely sẽ giúp bổ sung nhiều dưỡng chất giúp nuôi dưỡng làn da của bạn khỏe đẹp từ bên trong. Tùy vào điều kiện của bản thân mà bạn hãy lựa chọn cho mình một phương pháp trị nám lâu năm phù hợp và hiệu quả nhất.
Bích Tuyền
Đăng bởi: Hưng Nguyễn
Từ khoá: [Review] Cách chữa tàn nhang lâu ngày tại nhà hiệu quả nhanh nhất
Chạy Bộ Bao Lâu Và Bao Xa Thì Giảm Cân Hiệu Quả?
Một trong những phương pháp giảm cân tốt nhất chính là chạy bộ giảm cân. Và câu hỏi được nhiều người thắc mắc nhất là: “Chạy bộ bao lâu thì giảm cân được?”. Trong bài viết ngày hôm nay iRace sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc ấy.
Về vấn đề chạy bộ giảm cânĐối với người bình thường, chạy với tốc độ thoải mái, nhẹ nhàng sẽ giúp đốt cháy khoảng 8,5 calo mỗi phút. Chạy trong 30 phút sẽ đốt cháy khoảng 255 calo.
Chắc chắn nhiều người có thể nghĩ rằng: Bạn càng chạy nhiều, bạn càng đốt cháy nhiều calo và giảm cân nhanh hơn. Nhưng thật không may, sự thật không phải vậy! Trên thực tế, theo các chuyên gia, bạn càng chạy nhiều nghĩa là bạn càng đốt cháy ít calo hơn. Chính vì vậy, việc chạy bộ giảm cân theo một lộ trình khoa học là điều hoàn toàn cần thiết mà bạn nên biết.
8.3
Honey Buddy – E.Booster399,000vnđ
9.1
GU Roctane Gel60,000vnđ
9.1
Tailwind Endurance Fuel85.000vnđ
9.0
Hammer Nutrition Hammer Gel40,000₫
Chạy bộ bao lâu và bao xa thì giảm cân hiệu quả?
Có khoảng 3.500 calo trong một pound chất béo bạn nạp vào cơ thể hàng ngày. Có nghĩa là nếu bạn muốn giảm 5 pound, bạn sẽ cần phải chạy 180 dặm nếu bạn không thay đổi bất cứ điều gì khác về lối sống của bạn!
Mặt khác, giảm cân an toàn nhất là khoảng 1 pound (1 pound = 0.4 kg) mỗi tuần nếu bạn nặng dưới 150 pounds, và 1 đến 2 pounds mỗi tuần nếu bạn nặng hơn 150 pounds. Đây sẽ là mức giảm 500 calo mỗi ngày thông qua việc kết hợp tập thể dục và cắt giảm lượng calo trong khẩu phần ăn.
Nếu mức độ sụt cân của bạn nhiều hơn mức này, bạn sẽ kiệt sức nhanh hơn và cuối cùng không đủ sức khỏe để tập thể dục được nữa. Hãy thử nghĩ mà xem, bất cứ khi nào bạn bị thương, bị mệt, lượng tiêu thụ đường của bạn sẽ vượt xa các thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe khác. Và càng ăn nhiều đồ ngọt thì cân nặng lại càng tăng, và như vậy mọi cố gắng ban đầu sẽ thành số 0.
8.3
BPI Sport CLA + Carnitine 350g600,000vnđ
9.1
Hydroxycut Hardcore Elite 110 viên560,000vnđ
8.1
Nutrex Lipo 6 Black Ultra Concentrate680.000vnđ
8.5
Nutrex Lipo-6 Black Stim-free 60 Viên850,000vnđ
Tựu trung lại, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng: Những người giảm cân nhanh chóng cũng có xu hướng tăng cân trở lại nhanh chóng. Trong khi những người giảm cân chậm sẽ dần thay đổi lối sống để giảm cân hiệu quả và an toàn hơn.
Và để thấy được hiệu quả rõ rệt, bạn cần kiên trì chạy bộ tối thiểu 30 phút/ lần tập. Và 1 tuần có 3 buổi tập chạy bộ giảm cân là vừa đủ. Tần suất nhiều hơn hay ít hơn thì đều không tốt. Sau 2 – 4 tháng, bạn sẽ có được hình thể mà mình mong muốn.
Những Bài Tập Thể Dục Giữ Dáng Hiệu Quả Trong Chuyến Du Lịch, Công Tác
Trong chuyến đi du lịch, bạn có thể lựa chọn mang theo những dụng cụ đơn giản để tập luyện sức bền. Một số loại dây, vòng đàn hồi là sự lựa chọn hợp lý phục vụ cho các bài tập chân, tay, mông, đùi,… ngay trong phòng khách sạn.
Đây là một ý tưởng hay và đang được áp dụng nhiều trong các kỳ nghỉ của nhiều người. Khi đi nghỉ ở biển, chạy bộ hoặc đi bộ trên cát là một cảm giác tuyệt vời cho đôi chân của bạn. Khi đi tham quan các danh lam thắng cảnh, hãy chọn cách đi bộ để luyện tập thay vì chọn đi xe.
Có rất nhiều lợi ích mà việc đi bộ đem lại: giúp hoạt động tim mạch tốt, tiêu hao calo dư thừa, giúp săn chắc đôi chân và đốt cháy mỡ bụng. Ngoài ra việc đi bộ cũng giúp bạn đi du lịch chi tiết và kĩ càng hơn.
Bơi lội là một môn thể thao mang lại sự thư giãn cần có trong kỳ nghỉ dưỡng, giúp ích cho việc đốt cháy calo dư thừa rất tốt, giúp tất cả các khối cơ vận động trở nên săn chắc hơn. Bởi vận động trong làn nước, cơ thể bạn như vừa được mát xa vừa đốt mỡ thừa nên cảm giác vô cùng thư giãn thoải mái và không bị quá mệt mỏi.
Bạn sẽ muốn tìm hiểu: Lợi ích của bơi lội cho sức khỏe bạn chưa từng biết
Khi đi du lịch nếu đến khu nghỉ có bể bơi hay đi biển, hãy chọn cách bơi lội để không phải lo lắng về chuyện tăng cân sau kỳ nghỉ.
8.4
Kirkland Signature Glucosamine 1500mg & Chondroitin 1200mg750.000vnđ
8.8
Viên Uống Bổ Sung Canxi Nature’s Bounty Calcium220.000vnđ
9.1
Viên Uống Hỗ Trợ Xương Khớp Blackmores Glucosamine848.000vnđ
9.0
Viên Uống Hỗ Trợ Thoái Hóa Khớp Pharmekal Triple Strength690.000₫
Yoga hoàn toàn có thể tập được ở bất kỳ nơi đâu và trong các môi trường khác nhau. Chỉ cần tìm được một góc riêng biệt và có một tấm thảm yoga là bạn đã có thể tập luyện được.
Bắt đầu một ngày mới với những bài tập thở của yoga, rồi sau đó tiếp đến những bài tập ở tầm cao hơn. Trải nghiệm tập yoga ở một không gian mới là cũng là một điều thú vị để rèn luyện thói quen cũng như cơ thể, để bắt đầu một ngày du lịch vui khỏe.
Yoga trong kì nghỉ dưỡng đem lại cảm giác thư thái mà đảm bảo việc luyện tập đều đặn.
Dù đi chơi, du lịch hay nghỉ dưỡng, chúng ta cũng vẫn nên ý thức được việc tập luyện cho sức khỏe. Hãy lưu ý sức khỏe và sắc đẹp của bản thân, biết kết hợp và lựa chọn những bài tập phù hợp vì có rất nhiều sự lựa chọn cho bạn.
Dây nhảy làm một dụng cụ đơn giản và dễ mang theo trong chuyến đi chơi. Bạn có thể tập vào buổi sáng sớm cũng như cuối giờ chiều, kết hợp với các bài tập khác. Chỉ cần nhảy dây khoảng 10 phút, bạn đã có thể đốt cháy calo và giảm mỡ bụng. Đây là một bài tập đơn giản, thú vị và hoàn toàn phù hợp với cả trẻ nhỏ. Chạy bộ và nhảy dây giúp giảm cân thần tốc 9kg
Buổi sáng thức dậy hãy thực hiện bài tập chống đẩy trong khoảng 10 phút kết hợp cùng những bài squat cơ bản để giúp tăng thể lực. Squat cơ bản là tư thế hai chân rộng hơn vai, tay dơ về phía trước sau đó bạn từ từ ngồi xuống sao cho đùi vuông góc với sàn. Lưu ý lưng bạn luôn thẳng tự nhiên. Các động tác đứng lên ngồi xuống, chống đấy hay squat là những động tác cơ bản hoàn toàn giúp bạn tăng thể lực, săn chắc các cơ dưới và đốt cháy mỡ hiệu quả.
Theo: Baophunu
6 Mẹo Giữ Ấm Cơ Thể Hiệu Quả Nhất Trong Thời Tiết Lạnh Cuối Năm
Khi mùa đông tới, nhiều người thường ngại ra khỏi nhà, ngại tiếp xúc với nước khi rửa chén, giặt giũ hay tắm gội. Tuy nhiên, trên thực tế, để thích ứng được nhiệt độ thấp, cơ thể con người nên được thường xuyên rèn luyện, tiếp xúc với không khí bên ngoài để sản sinh ra “chất béo màu nâu”. Khác với “chất béo màu trắng” chỉ tích lũy calo dư thừa, chất béo nâu có nhiệm vụ giải phóng năng lượng nhiều nhiệt làm ấm cơ thể.
Vào mùa đông thì việc mặc quần áo dày và ấm chắc chắn là việc mà ai cũng có thể dễ dàng nghĩ đến. Tuy nhiên, nếu chỉ chăm chú vào việc giữ ấm các cơ quan như tay chân, ngực hoặc lưng mà quên đihai vùng quan trọng nhất làđầu và cổ thì bạn đang mắc phải sai lầm nghiêm trọng.
Đầu và cổ đều là những cơ quan tập trung rất nhiều mạch máu, đặc biệt cổ còn là con đường vận chuyển oxy duy nhất cho toàn cơ thể. Đầu bị lạnh sẽ khiến toàn cơ thể lạnh theo, chưa kể đau nhức đầu lâu ngày có thể dẫn đến bệnh mãn tính.
Nếu bạn chủ quan không giữ ấm cổ vào mùa lạnh sẽ dễ mắc các bệnh hô hấp như ho, viêm họng và các bệnh về đường hô hấp khác. Do đó, vào mùa đông hãy giữ ấm đầu và cổ thật kỹ bằng nón len, khăn quàng cổ,… uống thật nhiều nước ấm.
Bạn cũng có thể uống trà gừng bởi vì gừng là loại thực phẩm sinh nhiệt. Trà gừng thể giúp tay và toàn bộ cơ thể bạn ấm hơn.
Phương pháp này không những làm ấm hữu hiệu mà còn giúp điều hòa sự lưu thông của các mạch máu, khiến da dẻ hồng hào, khỏe mạnh, tinh thần được thư giãn nên ngủ ngon hơn.
Ngoài ngâm bồn, người Nhật cũng ưa chuộng phương pháp bấm huyệt, nhất là huyệt ở bàn tay hoặc ngâm chân trong nước nóng trước khi ngủ để kích thích sự tuần hoàn của các mạch máu, giúp nhiệt độ bên trong cơ thể được ổn định.
Đây còn là một bí quyết giúp tăng cường sức khỏe và tuổi thọ chứ không đơn thuần là giữ ấm vào mùa đông.
Việc đảm bảo dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng giúp giữ ấm cơ thể hiệu quả. Lượng thực phẩm cung cấp sẽ giúp cho quá trình đốt cháy calo được diễn ra thuận lợi, tạo điều kiện sinh nhiệt liên tục cho cơ thể.
Ngoài ra, việc uống đầy đủ nước cũng giúp cân bằng độ ẩm và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Chính vì vậy, bên cạnh việc quan tâm đến quần áo mặc bên ngoài để giữ ấm, bạn cần chú ý chăm sóc sức khỏe từ bên trong bằng cách ăn uống đầy đủ và khoa học.
Cách làm ấm hiệu quả nhất là vận động chân tay, qua đó thúc đẩy máu huyết lưu thông đến các cơ và da, làm ấm toàn bộ cơ thể.
Bạn có thể vận động bằng nhiều cách. Nếu đang dạo bộ ngoài trời, bạn hãy đi nhanh hơn một chút. Nếu trong nhà, bạn có thể tìm việc lặt vặt để làm.
Và nếu có thể, hãy dành ít phút thực hiện một số bài tập aerobic, hay những động tác bật nhảy, đứng lên – ngồi xuống…
Khi uống rượu, các mạch máu dưới da nở ra làm cho máu được phân tán ra nhiều nơi, thay vì ở trung tâm. Do đó bạn thường có cảm giác làn da và cơ thể nóng lên nhưng thực sự nhìn chung rượu làm giảm thân nhiệt.
Da người chứa nhiều thụ thể cảm giác giúp nhận biết sự thay đổi nhiệt độ. Việc máu tập trung nhiều ở da khi uống rượu gửi một loạt thông điệp tới bộ não cho biết “cơ thể đang nóng”. Và cơ thể người uống rượu cho rằng nhiệt độ đang tăng lên nên bắt đầu đổ mồ hôi để giảm nhiệt. Điều này có thể gây ra một số tác hại nghiêm trọng, nhất là với những người có thể trạng yếu.
Bạn sẽ quan tâm:
Cách trị nứt nẻ da vào mùa đông
Những bộ phận quan trọng cần được giữ ấm trong mùa đông
Biện pháp tránh sốc nhiệt khi trời rét lạnh
【Giải Đáp】Đắp Mặt Nạ Sữa Chua Bao Lâu Để Hiệu Quả Tốt Nhất?
Tác dụng tuyệt vời từ sữa chua
Trong thành phần của sữa chua có chứa rất nhiều các loại vitamin, lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa và đường ruột. Chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, chúng ta nên bổ sung cho cơ thể từ 1 – 2 hộp chua mỗi ngày để tăng cao sức đề kháng cho cơ thể, đặc biệt với trẻ em đang trong giai đoạn phát triển. Tăng cường lợi khuẩn trong cơ thể cũng đồng nghĩa với việc các hại khuẩn sẽ giảm bớt, từ đó sức khỏe của bạn được nâng cao, hạn chế cơ thể mắc các bệnh thông thường.
Không những vậy, sữa chua còn được chị em phụ nữ tận dụng trong việc làm đẹp, duy trì nhan sắc. Khi bạn sử dụng sữa chua để đắp mặt nạ thì nên dùng sữa chua không đường sẽ tốt hơn. Vì sữa chua không đường nó có tác dụng tạo nên độ ẩm cho da và khiến da của bạn mềm mịn hơn. Và bên cạnh đó, làn da của bạn lúc này cũng được thư giãn nghỉ ngơi. Hơn thế đắp mặt nạ sữa chua nó còn cung cấp các chất dinh dưỡng giúp cho sự hình thành, tái tạo cấu trúc từ sâu bên trong các tế bào của da, nó làm tăng khả năng tổng hợp các sợi Collagen, vì vậy khiến cho làn da được săn chắc và càng trắng mịn hơn bao giờ hết.
Bạn nên đắp mặt nạ sữa chua trong bao lâu thì sẽ có hiệu quả?Khi bạn đắp mặt nạ bằng sữa chua không đường thì bạn nên thực hiện đắp một cách thường xuyên mỗi ngày. Hơn nữa phương pháp này có hiệu quả nhất khi bạn thực hiện vào mỗi buổi sáng hoặc mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, nó sẽ vừa khiến làn da của bạn được thư giãn nó lại vừa mang lại hiệu quả tuyệt vời cho việc làm đẹp của bạn.
Quá trình này nên thực hiện trong khoảng 20 đến 25 phút mỗi lần đắp.
Phương pháp làm đẹp từ sữa chua có ưu điểm gì?Hiện nay chúng ta có rất nhiều phương pháp làm đẹp khác nhau để lựa chọn và áp dụng. Tuy vậy đắp mặt nạ sữa chua thì vẫn được nhiều chị em phụ nữ tin dùng hơn cả. Vì phương pháp này vừa an toàn đối với da, nó lại vừa tiết kiệm được chi phí và bên cạnh đó, các bạn có thể tận dụng được thời gian rảnh để thực hiện tại nhà.
Khi bạn sử dụng đắp mặt nạ sữa chua thường xuyên, các bạn sẽ nhận thấy rõ sự thay đổi một cách rõ rệt của làn da theo từng ngày. Và đặc biệt đới với những những chị em phụ nữ có làn da khô sạm và nhiều nếp nhăn,… Thì sau một thời gian làn da sẽ căng mịn và trắng sáng hơn rất nhiều.
Một số cách đắp mặt nạ từ sữa chua hiệu quả nhấtAdoreyou sẽ gửi tới các bạn một số cách để đắp mặt nạ sữa chua hiệu quả:
Đắp mặt nạ sữa chua cùng với bột trà xanhNgoài việc sử dụng một mình sữa chua khi đắp mặt nạ, bạn cũng có thể kết hợp thêm với các loại nguyên liệu khác và trong đó có trà xanh. Trà xanh có tác dụng tốt đối với làn da kiềm dầu và ngăn ngừa mụn cám hiệu quả.
Cách thực hiện:
Trộn đều sữa chua không đường và bột trà xanh cho nhuyễn.
Sau đó thoa đều hỗn hợp này lên da mặt của bạn và tiến hành kết hợp massage nhẹ nhàng để cho các dưỡng chất trong hỗn hợp thấm đều vào da.
Khoảng 20 đến 25 phút thì bạn làm sạch làn da bằng nước ấm đã chuẩn bị sẵn hoặc các loại sữa rửa mặt phù hợp với da mà bạn vẫn thường dùng.
Đắp mặt nạ sữa chua cùng với tinh bột nghệNhắc tới tinh bột nghệ các bạn đều được biết đến nó có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe và không những thế nó còn tốt cho việc làm đẹp. Khi các bạn kết hợp giữa tinh bột nghệ và sữa chua, thì bên cạnh việc khiến làn da của bạn được trắng sáng và mịn màng, nó còn giúp bạn mờ sẹo và mờ các vết thâm và da sáng hơn trông thấy.
Các thực hiện:
Một thìa tinh bột nghệ + 2 thìa sữa chua không đường, sau đó trộn đều hỗn hợp với nhau.
Sau khi hỗn hợp đã nhuyễn thì bạn đắp nhẹ lên da mặt rồi tiến hành massage và thư giãn để các dưỡng chất hấp thụ một cách tốt nhất.
Chú ý việc đắp mặt nạ sữa chua nên chỉ nên thực hiện từ 4 đến 5 lần/ tuần. Nếu các bạn sử dụng riêng sữa chua để rửa mặt thì có thể thực hiện hàng ngày. Khi rửa mặt thoa sữa chua lên da mặt và sau đó massage chừng 2 đến 3 phút rồi rửa sạch.
Cập nhật thông tin chi tiết về Cập Nhật Cách Giữ Rau Quả Tươi Lâu Hiệu Quả trên website Xvso.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!