Bạn đang xem bài viết Bí Quyết Làm Đẹp Bằng Bột Nghệ Cho Da Sáng Dáng Thon được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Xvso.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Trong bột nghệ có tinh chất curcumin có khả năng kháng khuẩn, làm trắng sáng làn da. Hơn nữa bột nghệ còn là nguyên liệu giúp massage giảm cân siêu an toàn và hiệu quả được rất nhiều chị em phụ nữ sau sinh lựa chọn. Tất cả những bí quyết cho da sáng dáng thon “chuẩn” đều nằm trong các công thức làm đẹp bằng bột nghệ trong bài viết sau.
1. Bột nghệ giảm cân
Sở hữu một vóc dáng thon gọn, một thân hình “chuẩn” là ước mơ của phái đẹp. Nhiều người đã lựa chọn phương pháp giảm cân bằng bột nghệ vì tính an toàn, không để lại di chứng về sau và đơn giản, dễ thực hiện.
Chuẩn bị rượu gừng nghệ:
– Trộn 300g bột nghệ, 300g bột gừng vào 1 cái bình.
– Rót một lượng rượu trắng vừa đủ ngập hỗn hợp.
– Đậy kín nắp bình và để nơi khô ráo trong 2 tháng.
Cách làm đẹp bằng bột nghệ:
– Lấy khăn mềm thấm rượu.
– Thoa nhẹ nhàng lên vùng eo, bụng, hông, bắp tay, bắp chân hoặc những vùng có mỡ thừa khác.
– Massage nhẹ nhàng trong vòng 30 phút để bạn cảm nhận được sức nóng từ hỗn hợp.
Bằng cách này, hỗn hợp rượu phát huy tác dụng thấm sâu và đốt cháy chất béo cũng như mỡ thừa một cách nhanh chóng. Massage mỗi ngày 1 lần vào buổi tối trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả tối đa.
Giảm cân bằng bột nghệ có tốt không?
Giảm cân bằng bột nghệ chính là chủ đề được rất nhiều người quan tâm khi có nhu cầu giảm cân nặng cho cơ thể. Thành phần tinh bột nghệ với rất nhiều công dụng tuyệt vời, giúp chúng ta yên tâm trong quá trình chọn lựa phương pháp giảm cân…
2. Bột nghệ giúp da sáng mịn và đều màu
Có rất nhiều người có làn da xỉn màu hoặc không đều màu. Họ đã lựa chọn cách làm đẹp bằng bột nghệ và đã thành công rõ rệt. Với tác dụng cải thiện sắc tố da và bổ sung dưỡng chất giúp da sáng mịn, bột nghệ trở thành “thần dược” cho mọi làn da của phái đẹp.
Cách làm: Trộn bột nghệ với một ít nước, đắp hỗn hợp lên mặt trong vòng 20 – 30 phút. Sau đó, rửa mặt thật sạch với nước ấm để se khít lỗ chân lông. Hãy kiên trì thực hiện 2 – 3 lần trong tuần hoặc mỗi ngày 1 lần càng tốt để cải thiện làn da không đều màu.
3. Bột nghệ dưỡng da rạng rỡ
Bột nghệ, cà chua và chanh là những nguyên liệu “vàng” trong công cuộc làm đẹp từ thiên nhiên. Đây đều là những nguồn vitamin dồi dào nuôi dưỡng da khỏe mạnh và rạng rỡ.
Cách làm: Trộn đều 2 thìa bột nghệ, 1/2 quả chanh vắt lấy nước và 1 quả cà chua đã xay nhuyễn. Tương tự như những loại mặt nạ khác, đắp lên mặt và thư giãn trong 15 – 20 phút rồi rửa sạch lại với nước ấm. Lưu ý, do có nước cốt chanh nên sau khi áp dụng cách này, chúng ta cần che chắn cẩn thận hơn mỗi khi ra ngoài tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Cách trị nám da mặt bằng nghệ tươi
Cách trị nám da mặt bằng nghệ tươi rất dễ thực hiện mà hiệu quả lại cao nên rất được nhiều người ưa chuộng. Nghệ là loại củ không chỉ được dùng rộng rãi trong nấu ăn mà còn được chị em phụ nữ tin tưởng sử dụng như một…
4. Bột nghệ trị nứt nẻ gót chân
Công thức làm đẹp bằng bột nghệ không chỉ áp dụng cho da mặt mà còn có công dụng hữu hiệu với cả gót chân. Nếu các chị em muốn có một gót chân hồng hào, cải thiện tình trạng da nứt nẻ mỗi khi thời tiết chuyển lạnh, hãy thực hiện cách đơn giản sau:
– Trộn đều bột nghệ với một ít gel lô hội.
– Thoa trực tiếp hỗn hợp lên vùng gót chân.
Bí quyết này chỉ đạt hiệu quả khi bạn thực hiện tối thiểu 3 lần trong tuần.
Có muôn vàn cách làm đẹp bằng bột nghệ đơn giản, dễ thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, trước khi thực hiện bạn cần lựa chọn loại bột nghệ nguyên chất từ nơi có uy tín.
Theo Dinhduong.online tổng hợp
5 Cách Thải Độc Tố Cho Cơ Thể Giúp Da Đẹp, Dáng Thon
Bên cạnh việc uống đủ nước và bổ sung nước detox, trà thảo mộc để thải bỏ độc tố cho cơ thể, bạn có thể áp dụng các phương pháp sau để giải độc cơ thể thông qua làn da, giúp vóc dáng thon gọn, da sáng khoẻ, tăng tính đàn hồi.
Áp dụng phương pháp chải khôBên cạnh việc tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, giúp làn da hồi sinh, dùng bàn chải khô matxa cơ thể sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu và thúc đẩy cơ thể giải phóng toxin. Thời điểm tốt nhất để bạn chải khô cho cơ thể là vào buổi sáng trước khi tắm để giúp làm nóng cơ thể kết hợp với việc tẩy da chết sau đó mới tắm để làm sạch cơ thể, loại bỏ những bụi bẩn của tế bào chết trên da.
Cách thực hiệnBắt đầu chải từ dưới bàn chân lên, chải theo chiều từ dưới lên trên (hướng về phía tim), sau đó chải lên vùng đùi trước và đùi sau. Tương tự như vậy bạn chải vùng hông, bụng, eo (dưới rốn) theo hướng từ dưới lên, vùng trên rốn bạn chải hướng lên trên. Sau đó bạn chải lần lượt cho bàn tay và cánh tay tương tự. Tiếp đến là vùng cổ, trước ngực, vai bạn chải hướng từ trên xuống dưới (hướng về tim).
Chải từng vùng trên cơ thể theo hướng về phía tim.
Nên chọn bàn chải có lông bàn chải bằng chất liệu tự nhiên, có độ cứng vừa phải để không chà xát quá mạnh trên da. Chọn loại có tay cầm để làm sao cho bạn có thể chải tới khắp các vùng da sau lưng, bàn chân, sau đùi mà không gặp trở ngại.
Nên chọn bàn chải có lông bàn chải bằng chất liệu tự nhiên, có độ cứng vừa phải để không chà xát quá mạnh trên da.
Siêu mẫu Miranda Kerr là một “tín đồ” của chải khô. Hàng ngày cô đều chải khô da và dưỡng ẩm bằng dầu dừa để da luôn căng mịn và rạng rỡ.
Xông hơiXông hơi là quá trình giúp cơ thể giải độc thông qua mồ hôi. Quá trình xông hơi giúp tăng tiết mồ hôi để thoát bớt nước ra khỏi cơ thể. Cả hai yếu tố này đều có tác dụng giảm nhẹ áp lực lên tim và thành mạch. Xông hơi đều đặn mỗi tuần còn thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, thải bỏ kim loại nặng và nhiều chất độc ra khỏi cơ thể.
Xông hơi 20 – 30 phút sẽ tiêu hao năng lượng tương đương đi bộ 45 phút hoặc hoạt động mạnh 25 phút, thúc đẩy tiêu hao lượng mỡ dư thừa, giúp giảm cân và ngăn chặn béo phì.
Lưu ý: Bạn không nên tắm nước lạnh ngay sau khi xông. Khi xông, lỗ chân lông đang hở, nếu gặp lạnh sẽ bít lại nước không thoát được sẽ dẫn đến dễ bị cảm, máu huyết lưu thông chậm
Sau khi xông, bạn nên uống bù nước với một ly nước trà gừng nóng hoặc nước chanh nóng, không dùng các loại nước ướp lạnh hoặc nước đá lạnh. Đối với người bình thường, chỉ nên xông hơi tối đa 2 lần/tuần, mỗi lần chỉ nên xông tối đa 20 – 30 phút.
Tập thể dụcViệc tập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích to lớn cho sức khoẻ. Những người thường xuyên vận động sẽ có sức khoẻ dẻo dai và tinh thần minh mẫn hơn những người không tập luyện. Các động tác thể dục, đặc biệt là yoga kết hợp với điều tiết hơi thở là một cách tuyệt vời để “tống khứ” chất độc ra khỏi cơ thể. Không chỉ giúp cơ thể dẻo dai và khoẻ mạnh, tập thể dục còn khiến cho da đẹp hơn mỗi ngày.
Các động tác thể dục, đặc biệt là yoga kết hợp với điều tiết hơi thở là một cách tuyệt vời để “tống khứ” chất độc ra khỏi cơ thể.
Đất sétSử dụng mặt nạ đất sét tự nhiên là một cách để thải bỏ độc tố qua làn da. Bạn chỉ cần trộn bột đất sét khô với nước ấm, tạo thành một hỗn hợp sệt và đắp lên da mặt và da toàn bộ cơ thể. Sau đó tắm lại bằng nước ấm khi mặt nạ khô. Đắp mặt nạ đất sét cho toàn thân khoảng từ 1-2 lần/tuần sẽ giúp bạn có làn da tràn đầy sức sống và là phương pháp giải toả stress hiệu quả.
Tắm với giấm táo và muối EpsomMuối Epsom là hợp chất tự nhiên của magiê và sulfate, giúp thải bỏ độc tố và kim loại nặng khác từ các tế bào cơ thể
Một tuần một lần, bạn hãy chuẩn bị một bồn tắm nóng, đổ vào bồn một một cốc giấm táo tự nhiên nguyên chất và một chén muối Epsom, ngâm cơ thể trong 15 phút. Đây là công thức giúp thải độc cơ thể hiệu quả và làm sạch da cực tốt. Công thức này cũng có thể giúp giảm đau khớp cũng như các bệnh về da như eczema và mụn trứng cá .
Một tuần một lần, bạn hãy chuẩn bị một bồn tắm nóng, đổ vào bồn một một cốc giấm táo tự nhiên nguyên chất và một chén muối Epsom, ngâm cơ thể trong 15 phút để thư giãn và giải độc cho cơ thể.
Phương Anh
Đăng bởi: Thùy Thùy
Từ khoá: 5 cách thải độc tố cho cơ thể giúp da đẹp, dáng thon
10+ Bí Quyết Chăm Sóc Da Khỏe Đẹp Trong Độ Tuổi 20
chăm sóc da khỏe đẹp tuổi 20 là độ tuổi da bắt đầu chịu nhiều tác nhân của môi trường, di truyền và lối sống khiến lớp biểu bì và hạ bì mỏng đi. Điều này khiến da rất dễ bị tổn thương và xuất hiện tình trạng lão hóa sớm. Để khắc phục, bạn cần phải chăm sóc da thật cẩn thận ở giai đoạn này để da luôn khỏe mạnh từ trong ra ngoài.
Đây là vấn đề phổ biến của nhiều người ở độ tuổi 20. Theo chu kỳ kinh nguyệt, mụn trứng cá có thể xuất hiện dạng mụn nhọt, mụn đầu trắng. Ở giai đoạn này, mụn có thể xuất hiện ở mặt, vai và lưng. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là vì không biết cách làm sạch da khiến lỗ chân lông bị bí tắc, vi khuẩn gây viêm nhiễm.
Nếu không điều trị sớm, những nốt mụn sẽ hình thành lỗ gây mất thẩm mỹ, ảnh hưởng đế tâm sinh lý độ tuổi trưởng thành.
Do thiếu máu hoặc lượng đường trong cơ thể thấp khiến tình trạng da xỉn màu, nhợt nhạt. Bên cạnh đó, việc không tẩy tê bào chết là lý do khiến da mệt mỏi, thiếu sức sống. Muốn có làn da khỏe, bạn nên bổ sung vitamin, có chế độ ăn khoa học và siêng năng tẩy tế bào chết 2-3 lần/1 tuần.
Việc tiếp xúc nhiều với khó bụi, tia nắng gây hại có thể làm tăng sản xuất sắc tố melanin. Đó cũng là lý do khiến da của bạn xuất hiện nhiều đốm nâu. Đây là một trong những vấn đề về da phổ biến ở hầu hết các độ tuổi. Thế nên nhiều chuyên gia, bác sĩ da liễu khuyên rằng phải thoa kem chống nắng thường xuyên để bảo vệ da một các tốt nhất.
Da khô có rất nhiều nguyên nhân như cơ địa, thời tiết, tuổi tác, nội tiết tố, chăm sóc da không đúng cách. Bạn cần thay đổi thói quen sinh hoạt, sử dụng kem dưỡng ẩm và đặc biệt hạn chế việc tẩy tế bào chết quá thường xuyên. Vì khi lạm dụng chất tẩy có thể làm bong tróc, lột da khiến da của bạn khô sần.
Đi nắng lâu, da đổ nhiều mồ hôi hoặc dầu sẽ khiến lỗ chân lông nở to. Khi bã nhờn và bụi bẩn dám dính tích tụ trên da khiến nang chân lông ngày càng nở ra, thậm chí còn gây nhiều vấn đề về mụn. Lời khuyên cho bạn là nên sử dụng toner sau bước rửa mặt để loại bỏ sạch sâu bụi bẩn còn đọng trong lỗ chân lông.
Da nhờn hoặc khô là hai vấn đề khá phổ biến ở tuổi thanh thiếu niên. Khi tiếp xúc với tác nhân môi trường như khói bụi, chất tẩy rửa sẽ khiến da tiết nhiều dầu, kích thích tuyến bã nhờn sản sinh nhiều hơn. Thông thường bã nhờn thường xuất hiện nhiều ở vùng chữ T, hai bên má và cằm. Muốn khắc phục tình trạng đổ dầu mất kiểm soát, bạn nên biết cách chăm sóc da và lựa chọn mỹ phẩm phù hợp với mình.
Do khói bụi và môi trường khiến lớp biểu bì và hạ bì trên da của mình dần mỏng đi. Tình trạng này khiến suy giảm chức năng da, mất đi độ đàn hồi. Dấu hiệu để nhận biết lão hóa là nếp nhăn nhỏ quanh mắt, đuôi mắt, da trùng, lỗ chân lông to, da xỉn màu và bọng mắt sưng.
Nhiều người nghĩ lão hóa chỉ bắt đầu khi bước sang độ tuổi 30, đó là một quan niệm sai lầm. Việc da bị lão hóa đã bắt đầu ở độ tuổi 20 và nếu không chăm sóc cẩn thận, da sẽ tệ hơn ở tuổi 30.
Các tác nhân gây hại như tia UV, bụi bặm, nắng nóng khiến da lão hóa sớm, hình thành mụn. Để bảo vệ da khỏi những điều này, bạn nên sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, thoa 15-20 phút trước khi ra đường. Kem chống nắng giống như tấm chắn bảo vệ làn da của bạn khỏi các tác động của khói bụi, vi khuẩn xâm nhập, ngăn cản hơn 90% tia tử ngoại gây hại.
Theo các chuyên gia da liễu hàng đầu, chỉ số SPF trong kem chống nắng phải từ 30-50 sẽ bảo vệ da tốt nhất. Những loại có chỉ số dưới 30, không thể mang lại hiệu quả bảo vệ da.
Sử dụng kem chống nắng là bước chăm sóc da quan trọng dù bạn ở bất kỳ độ tuổi nào. (Ảnh: Xframe)
Gợi ý kem chống nắng tốt: Natural Sun Eco Power Long-Lasting, Dr. Belmeur Daily Repair Mineral Filter, Yehwadam Tone Up Sun Cream… Những sản phẩm này có chỉ số chống nắng cao, bảo vệ da hiệu quả. Bên cạnh đó còn giúp dưỡng ẩm, cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng da.
Làm sạch da mặt là bước chăm sóc vô cùng quan trọng và không thể quên mỗi ngày. Suốt một ngày dài, làn da của bạn đã tiếp xúc với khói bụi, nếu không làm sạch sẽ dễ gây mụn. Thế nên hãy tẩy trang sạch sẽ, dùng sữa rửa mặt phù hợp rửa sạch 2 lần/1 ngày sáng và tối.
Khi lựa chọn sản phẩm rửa mặt, bạn nên dùng những loại có độ pH trung bình từ 5.5 an toàn để loại bỏ bụi bẩn sâu trong lỗ chân lông.
Gợi ý sữa rửa mặt: Sản phẩm gạo Rice Water Bright Facial Foaming Cleanser, Yehwadam Hwansaenggo Serum Infused Foaming Cleanser, Dr.Belmeur Amino Acne-Prone… Những sản phẩm này có công dụng làm sạch dịu nhẹ, chứa thành phần an toàn không gây kích ứng da.
Việc tẩy tế bào chết sẽ giúp loại bỏ lớp da sần để da được hấp thụ dưỡng chất một cách trọn vẹn nhất. Nếu bỏ quên bước này, những bước chăm sóc da sau của bạn cũng trở nên vô nghĩa. Thế nên hãy tẩy tế bào chết 2-3 lần/ 1 lần.
Gợi ý tẩy tế bào chết tốt: Mặt nạ kỳ trắng sáng da Smart Peeling White Jewel, Smart Peeling Honey Black Sugar Scrub, Smart Peeling Mild Papaya… Sản phẩm giúp tẩy lớp da sần trên da dịu nhẹ với chiết xuất nguyên liệu thiên nhiên an toàn, thân thiện với da.
Dưỡng ẩm là bước cực kỳ quan trọng trong hành trình nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. Việc cung cấp độ ẩm cần thiết cho da giúp giảm thiểu khô sần, hình thành mụn, kích ứng da và làm chậm quá trình lão hóa. Kem dưỡng ẩm được chia làm hai loại cấp nước và cấp ẩm. Trong đó, cấp nước dành cho làn da dầu, thường xuyên tiết nhiều bã nhờn. Kem dưỡng cấp ẩm dành cho da khô để tránh tình trạng bong tróc.
Gợi ý kem dưỡng ẩm: Yehwadam Plum Flower Revitalizing Cream, Yehwadam Artemisia Soothing Moisturizing, Chia Seed Advanced Hydro Cream… Sản phẩm chiết xuất thành phần thảo mộc quý hiếm có tác dụng dưỡng ẩm sâu, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.
Đắp mặt nạ được xem là bước cấp ẩm, cấp nước tức thì cho da. Bên cạnh đó mặt nạ còn giúp làm dịu vết cháy nắng, giảm khô, kích ứng mẩn đỏ và mụn. Bạn nên chăm chỉ đắp mặt nạ 2-3 lần/1 tuần để bổ sung dưỡng chất giúp da khỏe mạnh.
Gợi ý mặt nạ: Bestseller của Real Nature Face, Dr.Belmeur Intense Mask Cica… Sản phẩm được chiết xuất từ thành phần tự nhiên như trà xanh, chanh, bơ giúp làm ẩm mượt da tức thì.
Ở độ tuổi 20, làn da bắt đầu chịu tổn thương từ tác động bên ngoài khiến các lớp biểu bì trên da mỏng dần. Nếu không chăm sóc sớm, da sẽ lão hóa, xuất hiện nhiều nếp nhăn li ti ở đuôi mắt, rãnh cười. Để cải thiện các nếp nhăn trên da, có dòng sản phẩm Red Pro-Retinol đang được yêu thích bởi công dụng chống lão hóa, cải thiện nếp nhăn tuyệt vời.
Ngoài việc sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da, bạn nên có chế độ ăn uống khoa học. Ở độ tuổi này, bạn nên bổ sung nhiều vitamin từ trái cây, rau củ, uống nhiều nước để da được khỏe mạnh. Bên cạnh đó cũng nên hạn chế đồ ăn dầu mỡ, thức ăn nhanh và tránh thức khuya.
20 tuổi da thường xuyên nổi mụn, nhờn hoặc khô và xuất hiện tình trạng lão hóa. Bạn không nên lạm dụng mỹ phẩm quá mức, vì trong thành phần trang điểm có chứa nhiều chất hóa học sẽ gây hại đến da. Thế nên hãy tránh việc make up thường xuyên và chăm sóc da kỹ hơn theo các bước trên.
Để công cuộc chăm sóc da ở tuổi 20 được hoàn thiện và đạt hiệu quả, bạn có thể “tậu” máy massage nâng cơ mặt Foreo giúp cải thiện tình trạng da chảy xệ. Đồng thời chiếc máy này còn giúp bạn thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi mang lại sự tươi trẻ, khỏe khoắn cho làn da.
Hãy vào website thường xuyên để có những bí quyết chăm sóc da, cũng như trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất.
Lấy Lại Vóc Dáng Thon Gọn Bằng Lịch Trình 7 Ngày Giảm Cân Với Keto
7 ngày giảm cân với keto là một phương pháp ăn kiêng rất hiệu quả giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn trong thời gian ngắn.
Đôi điều về chế độ ăn KetoChế độ ăn Keto (hay là Ketogenic) là chế độ ăn ít carbohydrate nhưng nhiều chất béo có lợi cho cơ thể. Việc cắt giảm carbonhydrate sẽ đưa cơ thể vào trạng thái Ketosis đốt cháy năng lượng nhiều hơn. Chất béo có lợi sẽ được tuyến tụy chuyển thành năng lượng cung cấp cho não.
Ngoài cải thiện vóc dáng chế độ ăn Keto còn rất tốt cho sức khỏe
Lợi ích của chế độ ăn KetoSở dĩ chế độ ăn Keto có sức hút như thế đối với các chị em phụ nữ là vì nó có những lợi ích sau:
Giúp giảm cânDĩ nhiên, đây là lợi ích quyến rũ chị em hàng đầu của chế độ ăn Keto. Chế độ ăn Keto sẽ giúp chị em cảm thấy no lâu nhưng cân nặng vẫn giảm. Đặc biệt, chị em không cần phải lăn tăn việc tính toán calo in calo out như chế độ ăn Eat Clean. Những người ăn theo chế độ Keto thường giảm cân hiệu quả hơn so với các chế độ ăn khác.
Chế độ ăn Keto nạp nhiều chất béo nhưng lại giúp chị em giảm mỡ nhanh chóng
Ngăn ngừa tiểu đườngKeto còn tăng độ nhạy insulin lên đến 75%. Nhờ đó, người theo chế độ Keto có thể giảm đến 11,1kg. Trong khi đó, chế độ tiêu thụ nhiều carbodhyrate chỉ được 6,9kg. Một nghiên cứu khác cho thấy, 95,2% người tiểu đường đang ăn chế độ Keto đã giảm hoặc ngừng việc uống thuốc điều trị.
Điều trị rối loạn chức năng nãoKhi bạn ăn chế độ Keto, gan sẽ sử dụng protein thay vì carbohydrate để sản xuất glucose cho não. Vì não chỉ có thể đốt cháy loại đường này. Một nghiên cứu cho thấy, những đứa trẻ ăn chế độ Keto thì ½ giảm 50% các cơn động kinh. Chế độ này còn có tác động trong việc điều trị các bệnh khác như Alzheimer và Parkinson.
Thực đơn 7 ngày cho người mới bắt đầu ăn chế độ KetoThực đơn 7 ngày cơ bản cho phương pháp ăn kiêng keto
Điều cần làm trước khi bắt đầu chế độ KetoVì đây là một chế độ ăn khá khác biệt nên cơ thể bạn cần thời gian để thích nghi. Do vậy bạn nên giảm dần lượng tinh bột, ăn nhiều chất xơ để cơ thể làm quen trước. Sau đó, bạn mới bắt đầu tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn Keto. Như vậy khả năng bạn hoàn thành được thực đơn kể trên sẽ cao hơn.
Một số lưu ý nên nhớ khi theo chế độ ăn Keto
Trước hết, bạn nên ghi nhớ tỉ lệ chất béo – protein – tinh bột trên tổng calo tiêu thụ. Đó là “chất béo chiếm 65-75% – protein chiếm 15-30% – tinh bột chiếm 5-10%”.
Keto sử dụng 75% là chất béo để giảm cân. Tuy nhiên, loại chất béo nạp vào phải là chất béo tự nhiên từ nhiên như oliu, dầu dừa, quả bơ, dầu cá, mỡ động vật. Bạn phải hoàn toàn tránh chất béo từ rau củ quả và dầu hạt.
Điều quan trọng là bạn không nên ăn quá nhiều thịt. Tuy thịt có chất béo nhưng cũng có nhiều protein. Lượng protein dư sẽ chuyển thành glycogen, từ đó cơ thể không thể chuyển sang trạng thái kentosis để đốt năng lượng.
Bạn cũng phải ăn nhiều rau quả khi theo chế độ Keto. Bởi vì khi bạn không nạp đủ vitamin, chất xơ và chất khoáng, bạn sẽ bị buồn nôn, chuột rút và táo bón.
Chế độ ăn Keto không phù hợp với vận động viên chuyên nghiệp hoặc với người muốn tăng cơ.
Dù bạn đang theo chế độ ăn kiêng nào, bạn cũng cần kiên trì. Song song đó, bạn còn phải kết hợp với tập luyện thể dục và nghỉ ngơi hợp lý. Chúc chị em nhà mình thành công với chế độ 7 ngày giảm cân với Keto, để “eo xinh lung linh đón Tết”.
Đăng bởi: Dương Cẩm Vân
Từ khoá: Lấy lại vóc dáng thon gọn bằng lịch trình 7 ngày giảm cân với keto
“Tất Tần Tật” Những Cách Làm Đẹp Hiệu Quả Với Tinh Bột Nghệ
Tinh bột nghệ nguyên chất được biết đến như “thần dược” làm đẹp tự nhiên cho hội chị em. Sản phẩm từ thiên nhiên này không chỉ có tác dụng chống viêm, hỗ trợ chữa nhiều loại bệnh mà còn có thể kết hợp thành các hỗn hợp mặt nạ giúp làm đẹp da.
Đắp mặt nạ tinh bột nghệ sữa chua giúp mịn daKết hợp tinh bột nghệ nguyên chất với sữa chua và mật ong trộn thành một hỗn hợp mịn. Bạn có thể xông mặt bằng nước ấm 3 đến 5 phút, sau đó thoa hỗn hợp lên mặt và giữ trong khoảng 15 đến 20 phút. Cuối cùng, rửa sạch mặt với nước lạnh và thoa kem dưỡng ẩm. Chỉ cần chăm chỉ đắp tuần 3 lần, từ 2 đến 3 tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ – làn da mềm mịn thấy rõ.
Tinh bột nghệ kết hợp rượu trắng trị námNghệ và rượu trắng là một trong những công thức trị nám hữu hiệu cùng tinh bột nghệ, được hội chị em chia sẻ nhiều. Hỗn hợp này có tác dụng rất tốt trong việc trị nám, tàn nhang. Bạn pha nửa lít rượu trắng loại nguyên chất (không pha cồn 90 độ) với 25gram tinh bột nghệ vàng, để khoảng 3 ngày thì mang ra dùng. Lấy rượu tinh bột nghệ này bôi lên vùng da bị nám mỗi ngày các vết nám trên da sẽ dần được dọn sạch. Lưu ý, khi da bị nám, tàn nhang, đi ra đường tuyệt đối phải tránh nắng.
Mặt nạ bột nghệ và nước hoa hồng dưỡng ẩm cho daLấy một chén sạch trộn hỗn hợp tinh bột nghệ, nước hoa hồng và sữa chua vào. Đắp mặt nạ này lên mặt hoặc vùng da khô từ 20 đến 25 phút. Mặt nạ tinh bột nghệ + nước hoa hồng + sữa chua không chỉ giúp cơ mặt thư giãn mà còn giúp da trẻ hóa, có tác dụng tốt trong việc dưỡng ẩm cho da.
Giảm mụn với mặt nạ tinh bột nghệ và dầu oliuLấy hai thìa tinh bột nghệ vàng trộn đều với một nửa thìa dầu ô liu, sau đó bạn thoa lên phần da bị mụn. Nếu không có dầu ô liu, bạn cũng có thể dùng dầu mè để thay thế. Nghệ với đặc tính kháng khuẩn của thực sự có thể giúp giảm mụn hiệu quả.
Tinh nghệ và bột gạo trị mụn và làm trắng daTrộn đều một thìa cà phê tinh bột nghệ nguyên chất, 2 muỗng cà phê bột gạo và khoảng 3 muỗng cà phê sữa chua không đường cho tới khi tạo thành hỗn hợp mịn, sánh. Thoa hỗn hợp này lên phần da bị mụn để khoảng 15 đến 20 phút, sau đó rửa sạch. Sự kết hợp giữa tinh bột nghệ và bột gạo là cách trị mụn và làm sáng da tuyệt vời.
Tinh bột nghệ vàng kết hợp kem sữa trị nhăn daThoa đều hỗn hợp tinh bột nghệ và kem sữa lên vùng da có nếp nhăn (như vùng da mắt) giữ chừng 20 đến 25 phút. Công thức mặt nạ tinh bột nghệ + kem sữa không những có tác dụng khắc phục nếp nhăn trên da mà còn có thể giảm nhanh quầng thâm mắt. Hỗn hợp này cũng có thể dùng thoa lên khắp mặt, tác dụng chăm sóc da, giúp da mặt căng mịn.
Tinh bột nghệ + dưa leo trị sẹo mụnLấy tinh bột nghệ, dầu dừa và dưa leo trộn đều, thoa lên dùng da bị mụn hoặc toàn mặt. Bạn giữ trên mặt tầm 20 đến 25 phút và rửa lại bằng nước sạch, để da khô tự nhiêm. Cách làm này cũng giúp làn da nhanh chóng hồi phục, tái tạo giảm thiểu sẹo mụn trứng cá.
Các loại mặt nạ kể trên nếu dùng không hết có thể để tối đa một tuần (nếu bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh). Bạn không nên để lâu hơn, đắp sẽ không còn hiệu quả nữa. Để giúp sáng da, tăng cường sức đề kháng, bạn hãy kết hợp pha tinh bột nghệ với sữa tươi không đường, nước cam, mật ong, hoặc nước lọc để uống hàng ngày.
Đăng bởi: Liêm Trần
Từ khoá: “Tất tần tật” những cách làm đẹp hiệu quả với tinh bột nghệ
Bí Quyết Có Nụ Cười Sáng Cả Khúc Sông Của Tăng Thanh Hà
Trong phim “Cánh đồng bất tận”, nhân vật mà Tăng Thanh Hà thể hiện được khen “có nụ cười tỏa sáng cả khúc sông”. Không phải chỉ đơn thuần mà cô nàng được mệnh danh là ngọc nữ của Showbiz Việt lại có thể đảm đương vai diễn “nặng” đến thế. Bí quyết ở đây chính do nàng có một nụ cười tỏa sáng.
Nhịp sống hiện đại làm bạn ăn uống thất thường và chính những món ăn hằng ngày đã gây hại cho răng và làm bạn mất hẳn tự tin khi giao tiếp. Khi răng bị tổn thương lớp men sẽ dẫn tới tình trạng hình thành mảng bám, gây xỉn màu. Một số cách đơn giản sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại sự tự tin cho nụ cười của mình.
Tăng Thanh Hà và Dustin Nguyễn trong phim Cánh đồng bất tận
Ăn nhiều trái câyViệc ăn nhiều trái cây rất có lợi cho sức khỏe của bạn, tuy nhiên để răng trắng hơn hãy chú ý ăn nhiều những loại trái cây có chứa axit nhẹ như táo, cà rốt, cần tây, rau cải, rau diếp… Lượng axit tự nhiên trong các loại rau quả này hay chất xơ dồi dào sẽ giúp loại đi những mảng bám trên răng và làm răng trắng hơn từng ngày.
Táo giúp răng sáng hơn
Sử dụng giấm táoBạn có thể làm trắng răng bằng dung dịch giấm táo ngay tại nhà. Sử dụng bàn chải đánh răng và nhúng vào dung dịch giấm táo, sau đó chà nhẹ lên răng rồi súc miệng lại như bình thường. Giấm táo sẽ làm răng bạn trắng hơn và làm sạch những mảng bám thức ăn còn sót lại trong miệng.
Ăn quả dâu tâyLại một bất ngờ nữa tiết lộ cho bạn, khi cắn ngập một quả dâu tây và để nguyên trong vòng 5 phút, các vết ố vàng trên răng sẽ biến mất nhanh chóng cho chất tẩy dịu nhẹ có trong dâu tây. Đây là phương pháp vô cùng đơn giản và thích hợp cho những người không muốn cầu kỳ và không có nhiều thời gian. Một cách làm khác là nghiền quả dâu tây và hòa chung với kem đánh răng rồi dùng đều đặn hằng ngày, bạn sẽ có một hơi thở thơm mát mùi dâu tây và một hàm răng trắng sáng tự nhiên.
Dâu tây cũng giúp răng trắng sáng
Nướng bánh mìNghe có vẻ lạ lùng nhưng hãy nướng bánh mì cho tới lúc nó cháy đen, dùng lớp cháy đen trên bánh mì để hòa lẫn với kem đánh răng bạn dùng hằng ngày rồi chà mạnh hỗn hợp này lên răng trước khi đi ngủ. Việc còn lại là chờ đợi kết quả trắng đến bất ngờ của răng bạn.
Nhai míaViệc nhai mía không chỉ giúp bạn giải tỏa cơn khát mà còn giúp cho răng bạn trắng hơn. Hãy chăm chỉ nhai mía nếu muốn có một hàm răng sáng đẹp. Bã mía chà đi chà lại trên bề mặt răng khi nhai sẽ giúp bạn cải thiện hàm răng của mình. Tuy nhiên, việc làm này không nên sử dụng nếu như răng bạn yếu và đang gặp các vấn đề về nướu.
Chà cau lên răngCó thể bạn sẽ ngạc nhiên vì dùng miếng cau chà xát lên răng sẽ làm răng trắng hơn. Đó cũng là thói quen thường thấy ở những cụ già ngồi ăn trầu.
Dùng chanh và muốiCách làm rất đơn giản chỉ cần hòa một thìa nước cốt chanh cùng vài hột muối rồi nhúng bàn chải vào hỗn hợp vừa tạo để chải răng như thông thường. Lưu ý không nên chà trực tiếp miếng chanh vào răng vì lượng axit lớn trong chanh sẽ gây hại cho răng của bạn. Đây là phương pháp hiệu nghiệm khá cao sau vài lần thực hiện.
Dùng chanh và muối
Những cách trên điều sử dụng các nguyên liệu sẵn có trong tủ lạnh nhà bạn, với một vài thao tác đơn giản bạn đã có được hàm răng trắng sáng lôi cuốn. Ngoài những cách trên, bạn còn biết những bí quyết nào khác để giúp răng trắng sáng không?
Đăng bởi: Thư Nguyễn
Từ khoá: Bí quyết có nụ cười sáng cả khúc sông của Tăng Thanh Hà
Cập nhật thông tin chi tiết về Bí Quyết Làm Đẹp Bằng Bột Nghệ Cho Da Sáng Dáng Thon trên website Xvso.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!