Bạn đang xem bài viết 9 Thực Phẩm Quen Thuộc Đang Từng Ngày Ảnh Hưởng Đến Răng Mà Bạn Không Ngờ Đến được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Xvso.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
1. Nước ngọt có gas
Thường xuyên sử dụng đồ uống có gas sẽ gây hại cho răng là điều đã được các chuyên gia khuyến cáo rất nhiều. Đặc biệt, việc dùng nước ngọt có gas cùng với thức ăn dầu mỡ càng làm cho răng bị ăn mòn mạnh hơn.
2. Đồ uống tăng lực
Nhiều người đều biết là đồ uống có gas làm tổn hại đến răng nhưng lại không nhận ra rằng, đồ uống tăng lực thực chất cũng gây hại cho răng không kém. Đồ uống tăng lực chứa nhiều axit hơn cả nước ngọt có gas nên việc ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ răng miệng là điều đương nhiên. Do đó, khi dùng đồ uống có gas hoặc đồ uống tăng lực, đừng quên súc miệng và đánh răng sau 30 phút sử dụng. Đồng thời, các chuyên gia cũng khuyến khích mọi người hãy dùng ống hút khi uống nước tăng lực thay vì trực tiếp sử dụng miệng.
3. Rượu
Cồn trong rượu làm khô miệng chính là nguyên nhân gây ra các mảng bám trong răng. Đồng thời, rượu kích thích sinh sôi vi khuẩn gây sâu răng, tăng nguy cơ viêm nhiễm khoang miệng.
4. Nước trái cây
Nước trái cây cũng là một loại thực phẩm có tác động không nhỏ đến sức khỏe răng miệng. Hàm lượng đường hòa tan cao trong nước trái cây là nguyên nhân khiến răng trở nên hư hại và yếu hơn. Do đó, khi dùng nước ngọt hay nước trái cây, việc dùng ống hút là chưa đủ hiệu quả, người dùng còn cần phải đánh răng sau 30 phút sử dụng để ngăn ngừa việc axit làm tổn hại tới răng.
5. Chanh
Chanh là loại trái cây đứng đầu về hàm lượng axit nên chắc chắn sẽ có tác dụng không tốt đến răng. Khá nhiều người đã tin và có ý định dùng chanh để làm trắng răng nhưng lại phải điều trị tình trạng ê buốt răng phát sinh sau khi sử dụng phương pháp này. Vitamin C trong chanh rất có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên nếu thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với bề mặt của răng, chất này sẽ dần dần bào mòn lớp men bảo vệ chân răng, gây ra tình trạng ê buốt kéo dài.
6. Vitamin
Việc bổ sung vitamin chắc chắn sẽ mang lại lợi ích cho sức khoẻ, nhưng bạn nên biết tùy thuộc vào cách sử dụng thì vitamin có thể gây hại cho răng của bạn. Trong trường hợp nhai vitamin, lượng đường bám vào chân răng có thể làm tăng tỉ lệ sâu răng. Nếu uống vitamin hòa tan trong nước, thành phần axit mạnh sẽ khiến cho răng dễ bị bào mòn. Vì vậy, nếu cần sử dụng vitamin, thay vì nhai hay hòa tan trong nước, tốt nhất là nên uống vitamin nguyên viên.
7. Hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô là một món ăn vặt được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng trái cây sấy khô ít độ ẩm và chứa hàm lượng đường cao hơn so với trái cây tươi rất nhiều. Hoa quả sấy khô dễ dính vào răng nên dẫn đến nguy cơ sâu răng cao.
8. Mực
Các loại thực phẩm có tính dai như mực cũng chứa một số tác động không tốt đến răng. Thực phẩm quá dai có thể làm hỏng răng cũng như làm hư nướu và hàm. Sau khi ăn mực, đừng quên dùng chỉ nha khoa để làm sạch những vết bám giữa hai kẽ răng.
9. Nước sốt BBQ
Thói quen chấm thêm thật nhiều sốt để thưởng thức món BBQ ngon miệng thực chất lại không tốt cho răng chút nào. Nước sốt này bám vào răng có thể làm cho răng bị xỉn màu nhanh chóng. Do đó, nên tránh dùng quá nhiều nước sốt khi thưởng thức món ăn này.
Ngoài ra, việc hạn chế ăn các thực phẩm dễ bám lâu vào răng như bột mì, thạch hay caramel cũng giúp ích cho việc bảo vệ răng miệng của bạn.
14 Thực Phẩm Tuyệt Đối Không Nên Ăn Vào Buổi Tối Để Tránh Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe
Tối là lúc mà chúng ta hay thèm đồ ăn bất chợt và hay lấy những gì có sẵn trong nhà để ăn hoặc mua bên ngoài về. Tuy nhiên, có những thực phẩm chúng ta hoàn toàn không nên ăn vào buổi tối vì chúng không những không mang lại lợi ích mà còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. 14 thực phẩm không nên ăn vào buổi tối sẽ gây nguy hại cho sức khỏe sau đây bạn nên ghi nhớ nha.
1. Ăn socola gây ảnh hưởng đến sức khỏe
Để đảm bảo các cơ quan, tế bào được nghỉ ngơi và hồi phục tốt, bạn không nên ăn socola vào buổi tối để tránh tình trạng khó ngủ dẫn đến mất ngủ nha.
2. Ăn chuối khiến niêm dịch tăng mạnh
Chuối cực tốt cho sức khỏe cũng như nằm trong danh sách thực phẩm giảm cân an toàn. Nhưng ăn chuối lúc nào là tốt và lúc nào là không tốt không phải tất cả chúng ta đều biết.
Bạn chỉ nên ăn chuối vào buổi trưa để giúp hỗ trợ tiêu hóa nha.
3. Ăn trái cây có nhiều vitamin C làm tăng hàm lượng axit
Trái cây rất tốt cho sức khỏe, giúp bổ sung vitamin, khoáng chất, chất xơ. Tuy nhiên, không phải chúng ta muốn ăn trái cây lúc nào cũng được, đặc biệt là những trái cây có múi giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi. Khi ăn vào buổi tối vitamin C sẽ hóa thành chì trong bụng chúng ta gây nặng bụng, đồng thời chất chua làm tăng thêm hàm lượng axit trong dạy dày gây khó tiêu, dễ dẫn đến viêm dạ dày.
Ăn nhiều vào buổi tối còn dẫn đến đầy khí trong bụng, gây chướng bụng khiến chúng ta khó khăn trong việc tiêu hóa thức ăn.
Do đó, bạn nên hạn chế ăn những loại trái cây này sau bữa cơm tối nha, nếu muốn ăn chỉ nên ăn một lượng nhỏ và cách cơm tối 30 phút để thức ăn được tiêu hóa bớt nha.
4. Ăn đường gây béo phì
Đường tuy giúp làm tăng lượng đường huyết trong máu những khi chúng ta mệt mỏi do hoạt động nhiều. Nhưng có những lúc bạn không nên ăn đường.
Khi nạp đường vào cơ thể lúc tối không chỉ khiến bạn tăng cân nhanh chóng mà insulin cũng không hoạt động được hết công suất để kiểm soát lượng đường và dễ dẫn đến bệnh tiểu đường. Không chỉ vậy, chất ngọt của đường làm chúng ta mất ngủ, ảnh hưởng đến cơ thể.
Tốt nhất nên ăn đường vào buổi sáng để insulin làm việc được mạnh mẽ giúp tiêu thụ hết lượng đường nạp vào.
5. Ăn phô mai, pho mát dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim
Nếu bạn ăn phô mai, phô mát vào buổi tối sẽ dẫn đến chứng khó tiêu. Lượng chất béo còn khiến bạn tăng cân chóng mặt. Bên cạnh đó, các chất béo bão hòa, cholesterol có khả năng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
6. Ăn thịt tái sống vào buổi tối khó ngủ sâu
Đơn giản là vì lượng sắc tố đỏ của thịt chín tái kéo dài chu trình hoạt động tự nhiên của cơ thể, khiến dạ dày phải hoạt động mạnh hơn so với ăn thịt chín để tiêu hóa hết thức ăn. Lí do này chính là nguyên nhân làm khó đạt được giấc ngủ sâu, thậm chí gây khó ngủ, cơ thể mệt mỏi. Protein cao còn gây khó khăn cho hệ thống tiêu hóa.
7. Ngũ cốc khiến dạ dày không được nghỉ ngơi
Buổi sáng ăn một tô ngũ cốc với sữa chắc chắn cung cấp đủ năng lượng cho bạn rồi. Tuy nhiên, bạn không nên ăn ngũ cốc vào buổi tối. Hàm lượng tinh bột và đường khiến cơ thể không thể nghỉ ngơi vì còn phải vận động hết toàn bộ các cơ quan, đặc biệt là dạ dày để tiêu hóa ngũ cốc và gây nên tình trạng khó ngủ, cơ thể uể oải.
8. Ăn các loại mì (mì ống, mì ăn liền…) làm chậm đồng hồ sinh học
Mì ăn liền vốn đã trở thành món ăn không thể thiếu của chúng ta vì tính chất nhanh, gọn, lẹ và hương vị đa dạng, hấp dẫn. Nhiều người còn dùng thành bữa ăn chính, thậm chí sáng, trưa, chiều, tối đều ăn.
Nhưng mì ăn liền và các món ăn với mì nói chung không nên dùng vào buổi tối. Lượng cacbonhydrate trong mì luôn ở mức cao nhanh chóng chuyển thành chất béo sẽ gây béo phì. Đồng thời, nó còn khiến đồng hồ sinh học chậm lại, cơ thể mệt mỏi hơn vào sáng sớm vì tối đã phải vất vả để tiêu hóa hết lượng mì đã ăn.
Vì vậy, nếu đang cố gắng thiết lập thực đơn lành mạnh vào ban đêm, bạn nên thử những loại thực phẩm khác.
9. Ăn rau xanh khiến cơ thể uể oải
Vì rau xanh chứa nhiều dinh dưỡng mà nhiều người nghĩ rằng ăn vào buổi tối vẫn sẽ tốt cho cơ thể cũng như cung cấp các chất cần thiết. Đây là một suy nghĩ sai lầm nghiêm trọng.
Bạn nên biết rằng rau xanh có chứa rất nhiều xenlulozo và chất này di chuyển cực kì chậm qua đường tiêu hóa. Nếu ăn nhiều rau xanh vào buổi tối bạn sẽ phải thức khuya hơn mức bình thường để có thể tiêu hóa hết lượng chất xơ này.
Như vậy, cơ thể bạn sẽ trở nên uể oải, mệt mỏi vào sáng hôm sau và nó cũng không có lợi cho dạ dày vì chúng đã phải làm việc quá nhiều.
10. Uống nước có gas, cồn gây khó ngủ
Nhiều người có thói quen uống một ly rượu vào buổi tối để dễ ngủ, tuy nhiên nó trái ngược hoàn toàn và sẽ khiến bạn trằn trọc nguyên đêm không thể nào ngủ được, bạn cũng không còn năng lượng để ngày hôm sau hoạt động.
Chúng ta hay có thói quen sau bữa cơm tối hay uống các loại nước có gas để thức ăn tiêu hóa tốt hơn. Nhưng điều này là không nên, các chất béo bão hòa, caffein, đường trong nước ngọt có gas không hề có tí giá trị dinh dưỡng nào với cơ thể, không những vậy còn khiến bạn khó ngủ.
11. Ăn bánh kẹo gây chứng đầy bụng
Buổi tối là lúc cơn thèm ăn vặt tăng cao, vì vậy chúng ta hay nhâm nhi các loại bánh kẹo mà không biết rằng nó ảnh hưởng đến sức khỏe rất nhiều.
Bánh kẹo chứa hàm lượng đường và chất béo rất cao, bạn sẽ bị tăng cân, đầy bụng và khó ngủ nếu ăn chúng.
Tốt nhất hãy tránh xa chúng ngay.
12. Ăn thực phẩm có nhiều chất béo làm cơ thể thiếu năng lượng
Trong các thực phẩm như hamburger, khoai tây chiên, pizza… chứa rất nhiều chất béo. Nếu ăn vào buổi tối sẽ gây rối loạn tiêu hóa, dạ dày bị ảnh hưởng và hệ thống tiêu hóa không thể hoạt động bình thường.
Ngoài ra, những thực phẩm này còn khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng cho ngày hôm sau hoạt động.
13. Ăn thực phẩm cay gây rối loạn tiêu hóa
Đồ ăn cay luôn luôn là món kích thích vị giác của mọi người. Nhiều người thường chọn ăn vào buổi tối và đây là lựa chọn sai lầm gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà hầu hết chúng ta đều mắc phải.
Chất cay nóng trong những món ăn này khi ăn vào buổi tối sẽ gây ra chứng ợ nóng, làm rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng dạ dày, thậm chí gây viêm loét bao tử. Và điều này sẽ xảy đến trước khi chúng ta đi ngủ, ảnh hưởng đến cơ thể cũng như giấc ngủ.
14. Ăn bánh mì vào buổi tối gây đói nhanh
Bánh mì có chứa nhiều carbs. Khi ăn vào buổi tối, carbs này làm chúng ta đói và ăn nhiều hơn vào ban đêm mà không thể nào kiểm soát được. Trong khi đó, buổi tối chúng ta chỉ nên ăn ít và nhẹ để hệ tiêu hóa làm việc được nhẹ nhàng, cơ thể dễ ngủ hơn.
Để đảm bảo giấc ngủ cũng như sức khỏe, bạn không nên ăn bánh mì vào buối tối.
Các bạn hãy lưu ý ngay 14 thực phẩm không nên ăn vào buổi tối này để có một sức khỏe tốt cho ngày hôm sau hoạt động nha!
Đăng bởi: Trần Thảo Ngân
Từ khoá: 14 thực phẩm tuyệt đối không nên ăn vào buổi tối để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe
Điểm Đến Quen Thuộc Đối Với Người Dân Ấn Độ
1. Cổng Ấn Độ – Đài tưởng niệm chiến tranh toàn Ấn
India Gate hay Cổng Ấn Độ trước đây từng được gọi là Đài tưởng niệm chiến tranh toàn Ấn là cánh cổng khổng lồ cao 42 mét được tạo thành từ đá sa thạch được xây dựng vào năm 1921. Đây là một đài tưởng niệm chiến tranh nằm ở cuối phía đông của Kingsway là Rajpath, là đài tưởng niệm các liệt sĩ trong Thế chiến (1914-21).
(Cổng Ấn Độ tại New Delhi. Ảnh: sưu tầm)
(Cổng Ấn Độ tại New Delhi. Ảnh: sưu tầm)
Trong thời kỳ giải phóng của Bangladesh, một cấu trúc bao gồm một cột đá cẩm thạch đen cùng với khẩu súng trường L1A1 lật ngược, được bao bọc bởi một chiếc mũ chiến tranh được bao quanh bởi bốn chiếc bình đốt ánh sáng vĩnh viễn đã được xây dựng dưới cổng Ấn Độ. Cấu trúc này được gọi là Amar Jawan Jyoti. Nó được khánh thành vào năm 1972 bởi thủ tướng Indira Gandhi. Kể từ đó Amar Jawan Jyoti đã được phục vụ như một bia mộ dành riêng cho các liệt sĩ Ấn Độ được biết đến hoặc vô danh, những người đã hy sinh trong khi bảo vệ đất nước. Tên của hơn 13.000 liệt sĩ Ấn Độ được ghi trên các đài kỷ niệm.
Chính phủ hiện tại đang có kế hoạch xây dựng đài tưởng niệm chiến tranh quốc gia gần tán cổng Ấn Độ, vì vậy mà gần đây chính phủ đã cho dỡ bỏ bức tượng George V, sau đó chuyển đến khu vườn đăng quang.
(Tượng George V gần cổng Ấn Độ. ảnh: sưu tầm)
Cổng Ấn Độ nằm bên bờ sông Yamuna, thủ đô Delhi là một thành phố hiện đại sôi động với một lịch sử cổ xưa và đầy sự kiện. Đây không chỉ là một công trình mang tính biểu tượng với kiến trúc đặc sắc mà ngày nay nó còn là địa điểm yêu thích của nhiều khách du lịch trong và ngoài nước.
2. Kiến trúc của cổng Ấn Độ – India GateCổng Ấn Độ được thiết kế bởi kiến trúc sư Edwin Lutyens, ông muốn tượng đài là một công trình mang tính cổ điển nên đã từ chối kết hợp họa tiết châu Á vào thiết kế của mình như mái vòm nhọn. Vì vậy mà phong cách kiến trúc của Cổng Ấn Độ là của một khải hoàn môn và thường được so sánh với Khải Hoàn Môn ở Paris hay Gateway của Ấn Độ ở Mumbai và Khải hoàn môn Constantine.
Cổng Ấn Độ nằm giữa quần thể hình lục giác, cấu trúc này cao 42 m và rộng 9,1 m. Toàn bộ cấu trúc được làm bằng đá sa thạch màu vàng và đỏ được đưa trực tiếp từ Bharatpur.
(Chiều cao ấn tượng của India Gate. ảnh: sưu tầm)
Cách 150m về phía đông của Cổng Ấn Độ có một tán cây được xây dựng vào năm 1936 để tưởng nhớ cựu Hoàng đế Ấn Độ, Vua George V. Nơi đây từng có một bức tượng bằng đá cẩm thạch của George V, nhưng nó đã bị dỡ bỏ do sự phản đối của một số đảng phái chính trị sau khi Ấn Độ giành độc lập. Hiện bức tượng được đặt tại Coronation Park của Delhi.
Cổng Ấn Độ cũng có một công trình kiến trúc nhỏ gọi là Amar Jawan Jyoti, bao gồm một bệ đá cẩm thạch với một bức tượng nhỏ trên đỉnh. Cenotaph có dòng chữ ‘Amar Jawan’ được viết trên cả bốn mặt bằng chữ vàng và cũng có một khẩu súng trường quay ngược, được đội mũ bảo hiểm của người lính, được cài trên đó. Cấu trúc được bao quanh bởi ngọn lửa đốt cháy vĩnh viễn bằng khí CNG ở cả bốn phía.
(Amar Jawan Jyoti. ảnh: sưu tầm)
3. Những điểm khiến Cổng Ấn Độ thu hút khách du lịch trong và ngoài nước(Amar Jawan Jyoti. ảnh: sưu tầm)
India Gate là địa điểm yêu thích của nhiều người dân Ấn Độ, bởi đây là địa điểm mang tính biểu tượng và nơi đây được dựng lên để tưởng nhớ những người lính Ấn Độ đã chiến đấu và hy sinh trong Thế chiến thứ nhất.
Không chỉ vậy, nơi đây vào những ngày hè nóng nực nơi đây có thể thu hút hơn 10000 người dân tới thăm và ở lại bởi công trình được bao quanh bởi những bãi cỏ rộng lớn. Du khách đến đây có thể thực hiện các hoạt động thể thao dã ngoại như ném rổ, chơi cricket hay thả diều.
Nếu bạn đến Cổng Ấn Độ vào buổi tối, bạn sẽ thấy khung cảnh lung linh huyền ảo bởi ánh đèn.
Đăng bởi: Tiếp Tô
Từ khoá: “Cổng Ấn Độ” India Gate – Điểm đến quen thuộc đối với người dân Ấn Độ
Cây Đậu Bắp Quen Thuộc Và Những Giá Trị Dinh Dưỡng Bất Ngờ
Tác dụng của đậu bắp sẽ khiến bạn ngạc nhiên. chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu chi tiết hơn về lợi ích mà loại rau này đem đến cho sức khỏe.
Đậu bắp là một thực phẩm phổ biến không chỉ tại Việt Nam mà còn ở hầu hết mọi nơi trên thế giới. Loại rau xanh này có lượng calorie thấp, giàu chất dinh dưỡng và chất oxy hóa nên đem đến nhiều giá trị về mặt sức khỏe. Bạn có thể nhận được nhiều công dụng của chúng khi luộc chín hoặc uống nước đậu bắp sống. Các công dụng mà loại thực phẩm này đem lại sẽ khiến bạn ngạc nhiên.
Tìm hiểu về đậu bắpLoại rau phổ biến có thể dễ dàng tìm thấy trong các khu chợ nông sản
Đậu bắp (Lady’s Finger), tên khoa học là Abelmoschus esculentus, là một loại rau quen thuộc. Nó được trồng ở những vùng khí hậu nhiệt đới và ấm áp, chẳng hạn như ở Châu Phi và Nam Á. Cây trồng này thích hợp để trồng làm vườn cũng như trong các trang trại thương mại lớn. Thuật ngữ “đậu bắp” được sử dụng trong tiếng Anh vào cuối thế kỷ 18.
Về mặt sinh học được phân loại là một loại trái cây, đậu bắp thường được sử dụng như một loại rau trong nấu ăn. Nó thường được sử dụng trong ẩm thực Nam Mỹ. Tuy nhiên, nó có kết cấu nhầy nên một vài người không yêu thích món ăn này. Mặc dù nó không phải là thực phẩm phổ biến nhất nhưng rất giàu dinh dưỡng.
Thành phần dinh dưỡng trong đậu bắpVề giá trị dinh dưỡng, đậu bắp là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tuyệt vời. Đây là lý do vì sao đậu bắp có thể mang đến nhiều lợi ích về mặt sức khỏe. Một cốc đậu bắp sống khoảng 100 gram chứa:
Lượng calorie: 33
Carb: 7 gram
Chất đạm: 2 gam
Chất béo: 0 gram
Chất xơ: 3 gam
Magie: 14% giá trị hàng ngày (DV)
Folate: 15% DV
Vitamin A: 14% DV
Vitamin C: 26% DV
Vitamin K: 26% DV
Vitamin B6: 14% DV
Đậu bắp là một nguồn tuyệt vời của vitamin C và K1. Vitamin C là một chất dinh dưỡng hòa tan trong nước góp phần vào chức năng miễn dịch của cơ thể. Trong khi vitamin K1 là một vitamin tan trong chất béo được biết đến với vai trò trong quá trình đông máu.
Ngoài ra, một số axit amin như Tryptophan, Threonine, Isoleucine, Leucine và Lysine cũng được tìm thấy trong đậu bắp rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta.
Đậu bắp có một hồ sơ chất dinh dưỡng ấn tượng
Lợi ích sức khỏe của đậu bắpNhư đã nói, đậu bắp rất dồi dào với một số vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng giúp mang lại lợi ích sức khỏe. sung loại đậu này trong khẩu phần ăn mỗi ngày sẽ giúp:
Giảm cholesterolĐậu bắp đã được phát hiện để giảm mức cholesterol ở chuột thí nghiệm bị tiểu đường. Thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao và chất chống oxy hóa rất thích hợp cho những người bị bệnh tiểu đường. Bởi chúng có thể làm giảm cholesterol.
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng những người mắc bệnh tiểu đường thường có mức cholesterol không tốt cho sức khỏe. Khi mức cholesterol cao kết hợp với bệnh tiểu đường sẽ khiến việc điều trị khó khăn. Đó là lý do tại sao cần đảm bảo rằng chế độ ăn uống của bạn có mức cholesterol lành mạnh.
Thúc đẩy tiêu hóaCó lẽ phần tốt nhất của việc thêm đậu bắp vào chế độ ăn uống của bạn là sự gia tăng đáng kể lượng chất xơ. Chất xơ nhầy trong đậu bắp có thể giúp di chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa của bạn tốt hơn. Điều này có nghĩa là bạn sẽ đi tiêu đều đặn hơn và giảm các vấn đề về đường tiêu hóa. Trong đó bao gồm các vấn đề như chuột rút, đầy hơi, táo bón và khí thừa.
Ngoài ra, nó cũng giúp ngăn ngừa tiêu chảy, vì nó làm tăng lượng nước trong phân. Cuối cùng, chất xơ có thể giúp loại bỏ cholesterol dư thừa trong cơ thể.
Chống mệt mỏiNghiên cứu đã chỉ ra rằng thời gian phục hồi và “mức độ mệt mỏi” có thể được tăng cường bằng cách sử dụng cây đậu bắp. Sử dụng đậu bắp trong chế độ ăn uống cùng với thói quen tập thể dục lành mạnh giúp chống mệt mỏi. Nó cũng sẽ giúp bạn có thể tập luyện lâu hơn và phục hồi nhanh hơn sau khi tập thể dục.
Hoạt động của tim mạch cũng là một phần thiết yếu để ngăn ngừa và điều trị bệnh tiểu đường. Điều này có nghĩa là cây đậu bắp có thể góp phần vào một lối sống năng động hơn.
Đậu bắp góp phần vào sức khỏe tổng thể
Tăng cường thị lựcĐậu bắp chứa một lượng đáng kể vitamin A, cũng như các thành phần chống oxy hóa khác như beta carotenes, xanthein và lutein. Chất chống oxy hóa là những hợp chất mạnh mẽ có thể phá hủy cũng như vô hiệu hóa các gốc tự do. Đây là những sản phẩm phụ nguy hiểm của quá trình trao đổi chất tế bào. Các gốc tự do thực sự gây ra sự suy thoái của các tế bào trong cơ thể. Trong đó bao gồm cả những tế bào chịu trách nhiệm về thị lực. Đủ lượng đậu bắp trong chế độ ăn uống của bạn cực kỳ có lợi cho thị lực. Đồng thời nó cũng giúp ngăn ngừa tình trạng thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.
Huyết áp và sức khỏe tim mạchĐậu bắp là một nguồn tuyệt vời của cả vitamin và khoáng chất tuyệt vời. Trong hạt đậu này có chứa một lượng kali thiết yếu cho sức khỏe con người. Kali cần thiết để duy trì sự cân bằng chất lỏng thích hợp trong cơ thể, vì nó cân bằng natri. Ngoài ra, kali giúp thư giãn các mạch máu và động mạch, do đó làm giảm huyết áp và giảm căng thẳng cho hệ thống tim mạch. Điều này có nghĩa là quá trình đông máu và xơ vữa động mạch sẽ giảm đáng kể.
Chống căng thẳngChiết xuất hạt đậu bắp có tác dụng chống oxy hóa, chống căng thẳng trong máu. Quản lý mức độ căng thẳng là một phần quan trọng trong việc quản lý bệnh tiểu đường. Mức độ căng thẳng cao trong thời gian dài có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến. Sức khỏe tinh thần nên là một phần của bất kỳ kế hoạch điều trị bệnh tiểu đường nào. Vì vậy sử dụng đậu bắp và các hạt dẫn xuất của nó có thể là một phần hiệu quả của kế hoạch điều trị.
Quản lý bệnh tiểu đườngChất xơ hòa tan có thể giúp ích cho bệnh nhân tiểu đường. Bởi nó có khả năng giữ mức đường huyết ổn định và ảnh hưởng đến cách đường được hấp thụ trong ruột.
Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí ISRN Pharmaceuticals, các nhà nghiên cứu ngâm vỏ đậu bắp thái lát trong nước. Sau đó cho chuột uống dung dịch này qua ống dẫn thức ăn qua dạ dày. So sánh với nhóm đối chứng thì kết luận không được ăn dung dịch này. Nghiên cứu cho thấy đậu bắp giúp giảm tỷ lệ hấp thụ glucose. Từ đó làm giảm lượng đường trong máu ở những con chuột được điều trị.
Tăng cường hệ thống miễn dịchCác thành phần chống oxy hóa khác nhau có trong đậu bắp rất có lợi để chống lại các gốc tự do. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin C cao cũng giúp hệ thống miễn dịch nói chung được tăng cường. Vitamin C giúp kích thích hệ thống miễn dịch tạo ra nhiều tế bào bạch cầu. Đây là tác nhân giúp chống lại các mầm bệnh và vật chất lạ khác trong cơ thể có thể làm tổn hại đến hệ thống miễn dịch.
Cải thiện sức khỏe làn daVitamin A có trong đậu bắp giúp bảo vệ sức khỏe làn da. Vitamin sẽ giúp thúc đẩy quá trình chữa lành nhanh hơn. Từ đó giúp giảm sự xuất hiện của sẹo và mụn trứng cá, đồng thời loại bỏ nếp nhăn. Điều này là do các chất chống oxy hóa có thể vô hiệu hóa các gốc tự do đã làm hỏng các tế bào da trước đó. Làn da sẽ luôn tươi trẻ, hồng hào giúp bạn tràn đầy sức sống mỗi ngày.
Đắp mặt nạ đậu bắp giúp mang đến làn da tươi sáng và mịn màng
Cách bổ sung đậu bắp vào chế độ ăn uốngMặc dù đậu bắp có thể không phải là thực phẩm chính trong nhà bếp của bạn, nhưng nó khá dễ nấu. Khi mua đậu bắp, bạn hãy tìm những quả có màu xanh mượt và mềm. Bạn không nên chọn loại có đốm nâu hoặc các đầu khô. Bảo quản chúng trong tủ lạnh và sử dụng chúng trong khoảng 4 ngày.
Thông thường, loại đậu này được sử dụng trong các món súp và món hầm để tăng hương vị. Nó có chứa chất nhầy, một chất đặc và trở nên nhão khi đun nóng. Để tránh đậu bị nhầy, bạn có thể tham khảo các mẹo chế biến dưới đấy:
Nấu đậu bắp ở nhiệt độ cao.
Tránh sử dụng chảo quá nhỏ khi đun nấu vì điều này sẽ làm giảm nhiệt.
Dưa đậu bắp có thể làm giảm chất nhờn.
Nấu nó trong một loại nước sốt cà chua giống như axit làm giảm độ ngấy.
Chỉ cần cắt lát và nướng đậu bắp trong lò nướng là có thể thưởng thức ngay. Nên nướng nó cho đến khi nó hơi cháy.
Đậu bắp là loại thực phẩm bổ dưỡng, có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó giàu magie, folate, chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin C, K1 và A. Loại đậu này có thể có lợi cho phụ nữ mang thai, sức khỏe tim mạch và kiểm soát lượng đường trong máu. Nó thậm chí có thể có đặc tính chống ung thư. Do đó, bạn nên thêm nó vào danh sách thực phẩm trong khẩu phần ăn. Nó sẽ mang đến những tác dụng mạnh mẽ đối với sức khỏe.
Đăng bởi: Bé Tài
Từ khoá: Cây đậu bắp quen thuộc và những giá trị dinh dưỡng bất ngờ
Bệnh Cứng Lưỡi Ảnh Hưởng Như Thế Nào Đến Trẻ?
Cứng lưỡi (ankyloglossia) xuất hiện khi mới sinh làm hạn chế phạm vi chuyển động của lưỡi. Khi mắc chứng cứng lưỡi, một dải mô ngắn được gọi là dây thắng lưỡi, dày lên quấn chặt phần dưới của đầu lưỡi với sàn miệng. Do đó có thể cản trở việc bú sữa của trẻ nhỏ. Một người mắc chứng cứng lưỡi có thể gặp khó khăn khi thè lưỡi của mình. Cứng lưỡi cũng có thể ảnh hưởng đến cách trẻ ăn, nói và nuốt.
Đôi khi bệnh cứng lưỡi có thể không gây ra vấn đề gì. Nhưng trong một số trường hợp yêu cầu một phẫu thuật đơn giản để giải quyết tật cứng lưỡi.
Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ của bệnh cứng lưỡi Dấu hiệu của tật cứng lưỡiCác dấu hiệu và triệu chứng của bệnh cứng lưỡi bao gồm:
Khó nâng lưỡi lên răng trên hoặc di chuyển lưỡi từ bên này sang bên kia.
Khó thè lưỡi qua răng cửa dưới.
Lưỡi xuất hiện khía hoặc hình trái tim khi thè ra.
Khi nào cần đến gặp bác sĩ?
Đi khám bác sĩ nếu bé có dấu hiệu cứng lưỡi khiến bé khó bú mẹ. Một nhà nghiên cứu bệnh học về ngôn ngữ cho rằng phát âm của trẻ nhỏ sẽ bị ảnh hưởng bởi tật cứng lưỡi. Các trẻ lớn thì gặp các vấn đề trở ngại trong việc ăn, nói hoặc tiếp cận các răng sau.
Cứng lưỡi có thể ảnh hưởng đến sự phát triển răng miệng của trẻ cũng như cách trẻ ăn, nói và nuốt.
Các vấn đề cho con bú. Bú sữa mẹ yêu cầu trẻ phải giữ lưỡi của mình trên nướu dưới trong khi bú. Nếu không thể di chuyển lưỡi hoặc giữ nó ở đúng vị trí, trẻ có thể nhai thay vì ngậm núm vú. Điều này có thể gây đau núm vú đáng kể và cản trở khả năng bú sữa mẹ của trẻ. Cuối cùng, việc cho con bú kém có thể dẫn đến không đủ dinh dưỡng và không phát triển tốt.
Khó khăn về lời nói. Chứng cứng lưỡi có thể cản trở khả năng phát âm nhất định – chẳng hạn như “t,” “d,” “z,” “s,” “th,” “r” và “l.”
Vệ sinh răng miệng kém. Đối với trẻ lớn hơn hoặc người lớn, cứng lưỡi có thể gây khó khăn cho việc quét các mảnh vụn thức ăn trên răng. Điều này có thể gây sâu răng và viêm nướu.
Cứng lưỡi cản trở các hoạt động như liếm que kem, liếm môi, hôn hoặc chơi nhạc cụ hơi.
Cứng lưỡi thường được chẩn đoán khi khám sức khỏe. Đối với trẻ sơ sinh, bác sĩ có thể sử dụng một công cụ kiểm tra để đánh giá các khía cạnh khác nhau về hình dáng và khả năng cử động của lưỡi.
Phương pháp điều trị cứng lưỡi còn nhiều tranh cãi. Một số bác sĩ và chuyên gia khuyên bạn nên khắc phục ngay cả trước khi trẻ sơ sinh được xuất viện.
Thắng lưỡi có thể lỏng ra theo thời gian, giải quyết được tình trạng cứng lưỡi. Trong các trường hợp khác, cứng lưỡi vẫn tồn tại mà không gây ra vấn đề gì. Việc tham khảo ý kiến của chuyên gia tư vấn về cho con bú có thể hỗ trợ việc nuôi con bằng sữa mẹ và liệu pháp ngôn ngữ với nhà bệnh lý ngôn ngữ nói có thể giúp cải thiện âm thanh giọng nói.
Điều trị cứng lưỡi bằng phẫu thuật có thể cần thiết cho trẻ sơ sinh, trẻ em hoặc người lớn nếu nó ảnh hưởng tới sinh hoạt và cuộc sống hàng ngày. Các phương pháp phẫu thuật bao gồm giải phóng thắng lưỡi hoặc tạo hình thắng lưỡi.
Phẫu thuật giải phóng thắng lưỡiĐây là một thủ thuật đơn giản có thể được thực hiện tại bệnh viện hoặc phòng khám.
Bác sĩ kiểm tra dây thắng lưỡi. Sau đó sử dụng kéo vô trùng để cắt phần thắng lưỡi thừa. Quá trình này diễn ra nhanh chóng và ít gây khó chịu vì có ít đầu dây thần kinh hoặc mạch máu trong dây thắng lưỡi.
Thông thường thủ thuật này ít gây chảy máu. Sau thủ thuật, trẻ có thể bú mẹ ngay lập tức.
Các biến chứng thì hiếm gặp: bao gồm chảy máu hoặc nhiễm trùng, hoặc tổn thương lưỡi hoặc tuyến nước bọt. Nó cũng có thể để lại sẹo.
Phẫu thuật tạo hình thắng lưỡi
Trong trường hợp dây thắng lưỡi quá dày, khó giải quyết với phẫu thuật giải phóng thắng lưỡi. Bạn có thể cần tới thủ thuật tạo hình thắng lưỡi. Phẫu thuật tạo hình được thực hiện khi gây mê toàn thân. Sau khi thực hiện thủ thuật, vết thương thường được đóng lại bằng chỉ khâu tự tiêu.
Các biến chứng có thể xảy ra của phẫu thuật tạo hình thắng lưỡi như phẫu thuật giải phóng thắng lưỡi, và rất hiếm chảy máu hoặc nhiễm trùng, hoặc tổn thương lưỡi hoặc tuyến nước bọt. Có thể để lại sẹo do tính chất rộng rãi hơn của thủ thuật, cũng như phản ứng với thuốc mê.
Sau khi tạo hình thắng lưỡi, các bài tập lưỡi có thể được khuyến khích để tăng cường chuyển động của lưỡi và giảm nguy cơ sẹo.
Đến Huế Nên Mua Thực Phẩm Gì Làm Quà Nhỉ?
Các loại quà lưu niệm phổ biến tại Huế:
1. Trà Đình ViênSản phẩm được kết hợp từ các loại thảo mộc khác nhau, có vị ngọt thanh của đường mía, mang lại trải nghiệm khá thú vị cho người thưởng thức.
Giá: 70k – 120k/hộp
Hình: Trà Đình Viên Huế
Trà Đình Viên uống rất tốt cho sức khỏe được làm từ các nguyên liệu địa phương như hoa đậu biếc, hoa Atiso, tim sen … Trà Đình Viên được thiết kế nhỏ gọn, đóng gói bao bì bắt mắt. Đặc biệt, bạn có thể dễ dàng pha chế bởi chỉ cần thả một viên vào cóc nước sôi, đợi nguội là dùng được ngay. Đây chắc chắn là đặc sản bạn nên mua khi đến Huế.
Địa chỉ nên mua:
16/65 Hoàng Quốc Việt, Huế
Trung tâm mua sắm quà lưu niệm ga đi sân bay Phú Bài Huế
Đặc Sản Thiên Hương, 20 Chi Lăng, Huế
2. Kẹo cauBạn nên mua một hộp kẹo cau về làm quà bởi kẹo cau ở Huế có nét đặc trưng riêng so với những vùng khác. Tuy bắt nguồn từ Trung Quốc nhưng người dân xứ Huế đã tạo nên kẹo cau Huế đặc biệt và trở thành một đặc sản mang về làm quà không thể thiếu đối với du khách.
Giá: 7k/ gói 80gram
Hình: Kẹo cau
Phần bên trong của kẹo có màu vàng nhạt, phần ngoài màu trắng và thường được gói bằng lá chuối khô. Từ ngoài nhìn vào, kẹo trông giống như một miếng cau đã bị cắt nhỏ. Ngày xưa, khi làm kẹo cau, người ta có bỏ thịt quả cau vào trong kẹo nhưng vì mùi vị của cau khá hăng, không nhiều người ăn được nên sau này không cho vào nhân kẹo nữa.
Với giá thành cực kỳ rẻ, nếu muốn mua kẹo cau làm quà tặng thì bạn có thể dễ dàng mua tại các cửa hàng lớn ở chợ Đông Ba, trạm dừng chân, trung tâm…
3. Mè xửngCó thể nói, đây là một đặc sản mang cả niềm tự hào của người dân địa phương xứ Huế bởi họ đã bỏ rất nhiều tâm huyết vào thành phẩm mè xửng. Kẹo được tạo từ đậu phộng, mè, gạo, đường, mạch nha và vani để tạo hương thơm. Mè xửng có nhiều loại và mỗi loại đều có vị ngon riêng, đáp ứng nhu cầu của khách hàng.
Giá thành rất bình dân, từ 20k – 50k/gói (tùy loại và trọng lượng).
Hình: Mè xửng
Địa chỉ nên mua:
Mè xửng Nam Thuận – số 135 Huỳnh Thúc Kháng
Mè xửng Hồng Thuận – số 137 Huỳnh Thúc Kháng
Mè xửng Thiên Hương – số 20 Chi Lăng
Mè xửng Thành Hưng – 55 Hoàng Diệu
Chợ Đông Ba – Trần Hưng Đạo, Phú Hòa
4. Tôm chuaĐây là một món ăn bình dị bởi cái vị chua ngọt của tôm, cay nồng của gia vị mà du khách một lần rồi không thể nào quên Huế. Tôm hòa lẫn cùng các gia vị như riềng, tỏi, ớt … rất hòa quyện.
Giá: khoảng 50k
Hình: Tôm chua Huế
Món ăn mộc mạc này cực ngon khi kết hợp cùng với cơm nóng hay thịt luôn là số một! Tôm chua Huế thể hiện được nét đặc sắc trong ẩm thực của người Huế do họ chọn tôm nước ngọt, kích thước tôm đều nhau nên khi ngâm thì hũ tôm đều màu, đẹp và thấm đều gia vị
Địa chỉ nên mua:
Số 4, Nguyễn Phúc Nguyên, TP Huế
Số 2 Trần Hưng Đạo, Phú Hoà, Thành phố Huế, Thừa Thiên Huế
184, Tăng Bạt Hổ, Huế
5. Dầu tràmĐây là một sản phẩm hoàn toàn được chiết xuất từ thiên nhiên có nhiều công dụng bổ ích. Món quà này sẽ giúp cho người nhận cảm thấy bạn rất quan tâm đến sức khỏe của họ đấy! Loại dầu này không bỏng rát nên sử dụng rất tốt và không gây ra tác dụng phụ.
Hình: Tinh dầu tràm Huế
Ở Huế có nhiều cơ sở sản xuất tinh dầu tràm nhưng uy tín và chất lượng nhất là dầu tràm của cơ sở sản xuất Cung Đình Vĩ Dạ ở 14 Thanh Tịnh, Vĩ Dạ, TP Huế.
Giá: 50k – 100k/hộp
6. Nem chua HuếNem chua ở Huế rất khác so với các tỉnh thành khác bởi vị nem chua nơi đây rất đậm đà, có vị cay nhiều bởi người Huế có sở thích ăn cay. Và đặc biệt hơn, những chiếc nem chua hồng sẽ được gói trong lá dong và lá chuối. Ăn vào sẽ cảm thấy vị nó là lạ, ngon hơn so với các loại nem khác.
Giá: 150k/ 1kg (Nem chua 5 cây)
Hình: Nem chua Huế
Nguyên liệu làm nem chua Huế gồm thịt nạc, da heo, tỏi ớt, gia vị, đường phèn. Khi mua về, bạn có thể để tủ lạnh trữ từ 3 – 4 ngày nhưng không nên để quá lâu vì nem sẽ bị chua.
Địa chỉ mua nem chua Huế đúng loại:
Nem chả tré Đông Ba: 25 Đào Duy Từ, Phú Bình, TP. Huế
Đăng bởi: Nguyễn Quỳnh Phương
Từ khoá: Đến Huế nên mua thực phẩm gì làm quà nhỉ?
Cập nhật thông tin chi tiết về 9 Thực Phẩm Quen Thuộc Đang Từng Ngày Ảnh Hưởng Đến Răng Mà Bạn Không Ngờ Đến trên website Xvso.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!